，消耗热量累计达到了五千卡，可以进行第二次抽奖了。抽奖栏目已经亮起。 他就近找了张长椅躺下，天色渐暗，路灯还没开，不过这并不影响抽奖。 他试验了多次，哪怕闭上眼睛，只要心里想看见系统面板，就能看见。 进入抽奖栏目后，他眼前的情景变了，出现了那个四方的转盘，上面有不少图案。 上次忽然出现这个面板是自动抽的，王俊没搞明白怎么回事。这次他仔细看了看，那些奖品栏目里有书籍、卡片、还有一些食品、饮料的标志，总共二十项，不会抽空。 其中一项特别显眼，标志像颗钻石，光芒四散，他猜测可能是大奖。 书籍会是篮球技能吗？有没有可能一看就会那种？那样可就太牛了。 王俊祈祷抽到大奖或者书籍，忘了系统早介绍过只有道具和训练方法，一切得靠自己训练，想不劳而获忽然变超人是不可能的。 不抽出来就没法看物品介绍，王俊看图像没用，他心想“抽奖吧，系统。”四方格光圈开始快速转动。 这次他一点不害怕，只是兴奋。转了一会儿光点速度变慢，最后在一本书上停住了，系统提示：“水下训练第一篇，已移至仓库。” 不会吧？听名字好像和篮球完全没有关系啊！王俊进仓库查看介绍，在训练方法里找到了书。 水下训练：主练宿主的力量、耐力。相同温度下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地健身。疲劳后在水里半沉半浮，也可进入深度休息状态，补足精力。 没有时间限制，只是健身的方法，王俊有点失望，但聊胜于无，有用就练吧。 他想着看书，完整的训练方法逐步出现在了他的脑海里。先是基本的水性，然后是游泳方式，体力消耗过度时自救的方法等等。看到最后介绍说只要按照这个训练，一个小时就能消耗1000－1200卡。 下次抽奖需要累计八千卡热量，跑步或者干重活的话估计得练三天，这水下训练一小时就消耗1000卡，很不错啊。 王俊感觉这训练有用了，不但减肥，还能很快进行下次抽奖。哪怕超负荷的更快，也可以休息干点别的啊。 可他要怎么练呢？ 总不能就在这公园的湖里吧？水看起来不是很干净。 王俊很快想到了合适的地方，密歇根大学肯定有游泳池，能去那里练吗？ 让他花钱去游泳池肯定不行，除了吃饭和日常的花销外，他还准备寄一部分钱回中国给妹妹呢。寄回去钱，姑父、表妹就没理由给妹妹脸色看，她生活能好一些。 如果去游泳池打工呢？那里需要教游泳的人吗？另外他还可以教人游泳减肥，只要把这训练法里的内容转达一下就行了。说是打工，