在金钟国絮絮叨叨的‘啰嗦’下，崔俊锡只能颇为无奈的找俱乐部的工作人员开了一张会员卡，然后在化身为‘唠叨钟国’的肌肉哥的啰嗦指导下，崔俊锡换过一身锻炼用的衣服，开始了第一次健身房的锻炼。
“你以前做过这样的健身运动吗？”看到崔俊锡着装完毕，金钟国立马‘兴奋’了，他急不可待的样子让崔俊锡颇为无语。
“……”
不过，无语归无语，崔俊锡还是老实的回答道，“没有，我以前都是在道馆做的一些训练前的活动，像健身房这样的倒还真的没有做过…”
“哦，那就先从最简单的有氧运动，跑步机开始吧~”金钟国放佛进入了一个极兴奋的状态，或许是因为想到亲近的弟弟能共同加入到‘健身’这个圈子，所以他更加高兴了，“呐，ZA~，我们先放松一下身体~”
说着金钟国把崔俊锡拉到一处海绵垫上，示意崔俊锡张开双腿，来几个拉伸动作。
崔俊锡感觉自己像个提线木偶似得，被这哥开心的摆布着，不过，看到这哥那热情的样子，他又不好说什么，只能照着金钟国的指示，来了几个下蹲运动和几个压腿动作，然后顺势微微劈开了腿。
但是就在这时，金钟国突然用大手按住了崔俊锡的肩膀，往下一个用力！
“嚇！！”
崔俊锡的身体情不自禁的往下一沉，双腿也情不自禁的张成了一个150、60°的大钝角！
“…等，等~”金钟国这突然一击，让崔俊锡一下子惊叫起来。
虽然崔俊锡因为经年的跆拳道练习，让他的体质和身材都很不错，但是，自从他出道以来，他到金正日教练那里的次数也越来越少。特别是今年，崔明秀住院、一辑宣传、两个野外节目的紧凑行程，让他去坚持锻炼的机会和时间也更加少了。而想要保持身材只能是坚持不懈的进行，特别是腹部的那几块肌肉，一个松懈，你努力了多年的成果也许两周就会泡汤了。所以，对于想要拥有一个好身材的人来说，健身，那就是一个持久战。
所以，崔俊锡现在的身材与一年前在《两天一夜》上曝光的那个型男身材的崔俊锡相比，其实有点差距了的。特别是腹部的那几块巧克力肌肉，已经模糊不清了。而身体的柔软性就更不用说了，这段时间没有锻炼过加上一大早身体又还没有活动开，就被金钟国突然来了个劈叉，这不是要他崔俊锡的小命吗！
大腿上传来轻微的泛酸感，以及是个男人都懂的‘淡淡’的忧伤，让崔俊