须警惕对手、时刻保持冷静,我们才可以长久立足。伊万德确实拥有许多优点,但高远只要一个优点就足够了——杀伤力!年轻的鲍,没道理输给年老的伊万德……让我们继续坚持中近距离的打法、强化移动和爆发力,在混战中持续轰击他的身体、直至摧毁对手!” 说到“摧毁”,这位精神矍铄的老者目光顿时凌厉如刀! 流汗的日子如期而至,备战正式开始…… 针对赛德勒的指示,体能师布鲁斯借鉴了其他拳手的方法,给高远增加了几项特别的训练科目: 第一样:轮胎大战。 竖起巨型轮胎,两人对面站立,你把轮胎推给我、我把轮胎推过去,始终保持不落地。这样可以锻炼手臂、腰臀、甚至是腿部的肌肉。 众所周知,翻轮胎属于全身运动,基本上融合了深蹲、硬拉、卧推的动作于一体,从蓄势到推击,跟发拳的原理、轨迹极其类似,最为适合拳击手操练。这个“轮胎大战”么,就是强化肩臂爆发力的提升版。 第二样:攀升竖绳。 这个很好理解,从高处吊下一根绳索,不允许借助腰马和腿脚,拳手只准用两手交替往上攀登,就此锻炼肩腕力、臂力。 第三样:花式趣味模仿。 霍利菲尔德的移动技术教科书一般精准,而且速度超人,你想要打到对手,必须得能跟得上啊!所以,体能师布鲁斯为了锻炼高远的速度和反应,特地让他模仿两米外陪练手的左右移动和摇晃动作,人家怎么变,他就得怎么学…… 第四样:抗阻空击。 将弹力绳缠于手臂、腰背上,做空击练习,锻炼耐力、爆发力。 如此疯狂地操练反应和手臂,原因不言而喻:一锤定音,干翻霍利菲尔德…… 有一点值得提提:他们根本没做太多的防干扰、防搂抱训练,老霍对付巨人拳手更喜欢利用速度和移动展开对攻,并不太主要依靠纠缠取胜,他大战福尔曼、里迪克鲍便是明证。至于他疯狂折磨泰森么,只能说泰森个头太矮、打法太火爆,而且容易被激怒。 菜单方面“涛声依旧”,仍然杜绝红肉、少吃多餐,每日进食五次,以海鱼、火鸡肉、意面、蛋白、大量蔬菜、鲜榨果汁为主。这里的肉食营养有个诀窍:地上跑的不如带翅膀的、带翅膀的不如水里游的……营养师布拉道克热衷于蔬果互榨,经常会整出味道怪怪的饮品让拳王“试品”,以至于某人往往看到他端着杯子过来,都会面如土色的逃去上厕所…… 一周后,适应性训练结束,大强度操练拉开序幕,六名陪练手也相继到位。好么,全是身高一米九左右,体重二百二十磅之下的“瘦子”,其中还有俩哥们儿明显属于次重量级呢,这帮家伙杀伤力非常微弱,可