飞蝇钓最吸引人的就是抛投时钓线在空中飞舞的动作，好像在漫不经心中就可以钓到鱼。
其实抛投的过程是最难掌握的，包括站位都是有讲究的，教练领着三人进入清凉的河水中，指着平静流淌的河面道，“飞绳钓或者说溪流钓，应当站在水中向上游抛竿。
首先放出钓竿长度两倍的主线，一手举钓竿在空中慢慢前后挥舞，使钓线展开，同时还可以清除羽毛钩上的水分。
另一只手从轮中扯出一段主线边甩边放线，当钓线甩出一定长度后应当有节奏的使钓线在空中画圆圈，但是速度不能加快。
待钓线甩出长度足够的时候，持竿手将钓竿轻轻向前做抛竿动作，钓线会慢慢落入水中，这是飞蝇钓的基本抛竿方法，多加练习便能掌握，切勿太过用力。”
介绍完基本要点，教练示意他们稍稍退后避免被误伤，接着亲自演示了一番，主要的难点在于空中画圈的动作，画圈画不好，抛出去的钩就没有力量。
教练抛钩的动作非常优美，钓线入水后，他一手持竿，另一只手慢慢向回收线，同时用钓竿配合扯动钓线，让羽毛钩在溪流水面上轻轻跳跃，活像一只溺水的昆虫在垂死挣扎，从而起到诱鱼效果。
“扯线的动作不要太大，羽毛钩在水面上动作太大，会惊动到鱼群，鱼上钩时，可以看到水面上有鱼在捕食所形成的浪花，收线的手也会有颤抖的感觉。”
等候了片刻，教练扯线的动作始终未停，就好像昆虫在为自己的生命做最后一搏。
忽然，羽毛钩下沉，紧接着水面泛起涟漪，原本松散的鱼线也变得紧绷起来，杨橙知道这是有鱼上钩了，不禁屏住呼吸。
教练立刻解说道，“鱼咬钩了，切记，这时不能收线，而应该紧握钓线，持竿手迅速上扬，然后用手将线拽回，就像这样。。。”
只见教练左手一扬，绷直的鱼线扬起水花，一条20公分长的鳟鱼扑腾着凌空跃起，在空中画了个弧线摔到了岸边。
教练踏着水回到岸上，一把按住使劲拍打地面的鱼，取下嘴里的钩扔到桶里保持鱼的活力。
整个过程看起来很简单，但无论是选位还是抛钩，到最后把鱼甩到岸上，都不是容易的工作，只有熟能生巧，才能让一切变得容易。
教练做完了示范，剩下的就看学员自己的发挥了。
杨橙领悟能力很强，天生的运动神经可以让他很快的掌握这项运动，自己站到一边试了几次，就掌握了抛钩的小技巧，有