的训liàn方式不错的话，我可以整理一份出来给你的。”
“真的？”听到郭毅说的，妮可顿时就满心欢喜。
“当然，过几天就可以整理一套完整的训liàn方式给你。”郭毅笑着说道。
对于这些训liàn计划，郭毅想要多少梦幻就可以弄多少出来。
而且就算真的给妮可了，灵药阁也根本不可能做到像郭毅这样训liàn。
首先冰火墓葬这种适合年轻一代磨练的地方，外面就极难找到。
再就是郭毅可以让梦幻全方位的探查，然hòu根据现阶段的不足之处，针对性的修改训liàn计划。
还有梦幻给每个人的分析错误等等，这些都不是灵药阁能做到的。
当然，郭毅也可以预料到，如果灵药阁真的按照他给出的计划训liàn，那么他们的年轻一代绝对能远超其他一流势力。
郭毅这边和妮可在闲谈着，一个小时很快就过去了，五个小队也分好组开始做体能训liàn。
体能训liàn是必须要练习的一个项目，也只有体能足够，才能有持续的作战能力，而根据梦幻一天的观察，高原部落这些天才，平时除了修liàn依旧是修liàn，根本不会注yì这方面的事情。
梦幻指定出来的体能训liàn，是借用了前世的军事训liàn的一些项目。
这训liàn的项目非常复杂，不过总体可以分为五大类：力量训liàn，有氧耐力训liàn，柔韧性训liàn，腰腹力量训liàn，平衡协调训liàn。
然hòu在这些分类中还有许多小分类，例如力量训liàn就分为上肢训liàn的项目，和下肢训liàn的项目。
每一个项目都有特定的训liàn方式，可以说，如果将这些训liàn都坚持下来，哪怕是一个普通人，训liàn一周也能有极大的提升。(未完待续。)
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