一周有余，《星动1+1》各个团队都在循序渐进地进行着一公舞台的排练。
有个别团队，成员之间的合作相当默契，进展超速，短短一周时间，他们的一公舞台已经排练好了，甚至脱离节目组排练室去忙别的档期工作，比如追光少年团。
追光少年团的进展速度让其他团的成员们刮目相看，纷纷表示好强。
而大部分团队，都还在逐步查缺补漏，完善他们组的舞台排练。
纵观所有的组，陆洲这个团队的排练进度，是相对落后的。
因为舞台要素过多，又是个人新学技能olo又是多语言演唱又是团舞……成员们忙得脚不沾地，每天耗在排练室里挥汗如雨，一个个累得哀嚎不断。
然而单单只是排练项目较多的话，这还不算让他们崩溃，真正让他们崩溃的是，他们拥有一个对舞台效果要求变态严格的队长——陆洲。
没开始排练之前，成员们一个个看陆洲，都觉得他可爱可敬又心善。
他包揽了歌曲的改编和舞台构思等工作，又知道每个成员的优缺点，任务分配独到，又很有想法，综合实力又强，简直就是传说中的“最佳队长”！
成员们甚至想高呼“队长万岁”来拍他马屁！
但开始排练之后，他们一个个在心里mmp，每每排练到心情崩溃之时，都忍不住默默抱怨着“早知道我就不跟他一组了”……
陆洲只是个队长吗？
不，他不是，他特么就是个监工！
陆洲中途离开《星动1+1》的拍摄，去忙别的工作那两三天，是他们组员觉得排练以来最轻松幸福的几天。
但等他出差回来，他们一个个如临大敌。
其中，就连娱乐圈老油条何飚也难逃这样的心境。
“抱歉，忙了三天没陪大家排练，耽误了不少时间。”
陆洲从机场直接赶到节目排练室，刚放下行囊，就跟队友们致歉。
“练得怎样了？我们合体彩排一次吧，看看效果。”
队友们一听这就要彩排，心中顿时忐忑起来。
“队长，你这才刚下飞机，肯定很累，要不你先歇歇吧？”阮氏青桃嘿嘿笑道。
“对啊，你先歇歇吧。”何飚接话。
陆洲仰头咕噜咕噜了小半瓶矿泉水，擦了擦嘴角的水珠，笑着回道：“没事，直接来吧。”
众人：“……”是个狠人。
就这样，团队彩