脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。
下丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精，女子养胎的地方。
性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。
法修衷情中丹田，体修青睐下丹田；以武入道，战斗强悍，简单易学，这些都是练下丹田的好处，但在术法操纵，紫府理解，内秘搬运上就比练中丹田差些，这是选择的不同，也谈不上好坏之分。
候茑为了赶速度追时间，也就顾不了这些，练快点先，时不我待。
五日后，乌蓬船驶离神都地面，又二十日，穿越信义洲，再十五日，眼看就要离开鹈鹕洲，接下来就是边洲白沙洲，而在白沙最北，就是边城留阳城。
从数日前，老齐父子的乌蓬船就跟上了一条大客船，那是一条载客近百人的大船，船有三层，十分的气派；安和国水系遍布，当然造船业就十分发达，像这样的客船在安和城并不出奇，还有比这更大的呢。
因为是逆水行舟，这个时节的风向也不便利，所以行船多靠篙橹，对船家来说比较吃力；对有经验的船家来说，跟在另外一条船后面就能省些力气，这也是靠水吃饭的一种本事。
几日下来，大船走他们也走，大船留他们也留，像他们这样的小船还不止他们一条，好几条小船就这么跟在大客船后借光，串成一串，十分的有趣。
今日黄昏，大客船停在一处野渡旁，几条小船也纷纷系泊，老齐升火做饭，十分简单的用过了一餐，无非就是岸上买的炊饼再加上现煮一锅新鲜的鱼汤。
候茑并不计较这些，他觉得很好，食材很新鲜，河里捕的，就胜过任何烹饪手段。
心情好，胃口就好，吃嘛嘛香。
收拾完碗筷，老齐递过来两团棉花球，“客官，等天黑后你就就用棉花球把耳朵堵住吧？睡觉也别摘下来，等明天天亮才可以取下。”
候茑就很惊讶，“为什么？”
老齐神色严肃，“从今日开始，我们就已经进入瑶水河段，这里有一种水妖，白日从不出现，专门夜晚出来害人；
它们也不上岸，就只对付过往客船旅人，一到夜晚，它们会在客船边唱歌，十分的动听，如果有人把持不住，就会自然不自然的自己走进水里，成为它们的猎物。
所以要塞住耳朵，这样才能最大限度的减轻歌声的蛊惑。”
候