到了水里。 然后他带着人把水送了过去。 “阿旺，水里我加了少许盐，这样会补充盐分，节省用水。” “盐水不是越喝越渴？” “那是海水，相信我，你的汗水里有盐，所以要补充。” 阿旺点了点头，不在多说什么。 就这样一直到了中午，他们大概修了三英里。 工头觉得没有达到自己的预期，想要中午加紧时间继续，被洋人叫住了。 中午一个小时必须休息。 于是大家吃过东西后，就要躺在地上各自休息。 铁定把阿旺叫了过来，说了自己的建议。 就是不能让大家躺下休息，那样会让原本负荷运转的身体突然放松，这样破坏了节奏，下午再上强度，身体可能会更加疲乏。 这是他当健身教练的经验，和运动员一样，中场休息，或暂停时间不能让身体凉了，要保持热度。