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绝壁峭峙，岩石陡峻，但克里斯毫不畏惧，她一纵身跳下山崖，以前她可绝对不敢这么做。
阵阵轻风拂过她的脸，驰骋的快意和危险的山势竟让她心花怒放。
每天练轻功可不是件轻松的事儿，克里斯却从苦中尝到了甜意，柔软的大腿变得结实，体魄变得强健，她脚下的速度更是日新月异，这一切都让她迫不及待地想感受更多奇妙的体验。
她提高速度，越过高低起伏的岩石。
跑着、跑着，她足下生风，忽觉一股真气由足底丘墟穴经风市穴，直到环跳穴。
这三处是足底到大腿的大穴，自练习“蜉蝣步”以来，真气反复游走，克里斯早已深有体会，本不足为奇，不料这一次却催动了她体内的小洞天功力，一股内力自丹田涌出，克里斯猛地一提气，真气旋即上行。
这股真气不是连续不断，而是时断时续的。
“蜉蝣羽裳，楚楚采珠，归息于心。”
克里斯想到蜉蝣步口诀中的这一句。
她将真气灌入“日月穴”，此穴乃足太阴、足太阳交会之处。谁知顽皮的真气不听她指挥，不愿停歇，搏动不已，继续汇聚。
克里斯全神贯注于真气运行，却没发现，她此时一步踏出，竟有数丈之远，与之前完全不同。
天下轻功大致可分两种。一种是“快”，一息数里，风驰电掣；一种是“巧”，灵活异常，万马军中，进出自如。后者不仅要求速度，更要求人的反应，是速度和技巧的结合，这可不是所有人都能精通的。老头儿的“蜉蝣步”便是后者，看似闲庭信步，实则步法诡异，滑溜异常；而且，经常习练亦对内功修为有益，正如老头儿所言“须有缘，方能悟。”
克里斯只想制服这股不听话的内力，这种渴望超越了一切。
她急切地钻进树林里，选了一棵垂柳，不很高，却和其他柳树紧紧挨着。她在太阳照耀不到的地方坐下，长长的绿色枝条飘动，将她完全吞没，十分隐秘。
盘膝坐定，她连忙提气运功，谁知真气一下子就汇聚到胸前。她用双手在胸前对空抱揉，数十下之后，她感觉气息不再搏动不停，而是变得绵长起来，但依然向上涌动，直至头部的风池穴。
真奇怪，一股热气突然在这个穴位生出，而且越来越热……
风池，顾名思义是指气血在此化为阳热风气，这一洼之地里的气血性热温高，张若水曾给她解释过，只是她并没有理解罢了。阳热风