光中，从微白而至浩白，从光小而至光大，从波动而至光定，从不圆而至光圆。但光圆必须入大定才有、不能用意太急，更不能追求。
子丑寅三个时辰（夜11点至早5点）练功，最易见光因为此时是生阳之时。初学练功者，尤要重视这个时机。
（三）凝神气穴，心息相依
在聚性止念基础上，当眼前呈现一片浩白不动时，即将微意移于丹田（脐下一寸三），心守太虚，意服气穴，不即不离，勿忘勿助，寂而照，照而寂，久则寐寐惺惺，永无昏沉，睡魔自消，真心独立，空空荡荡，但觉微息相随其间，吸气下不过气穴，呼气上不过心，绵绵若存。在心息相依之时，即把知觉泯去，心在气中而不知，气包心外而不晓氤氤氲氲打成一片，此炼心合气之功也。
（四）炼液化精
口内津是养生之宝，人能炼之却病延年。津是肾水所生，液乃心血所化，此二物能助消化，补元精。《黄庭经》云：“口为玉池太和宫，揪咽灵芝灾不生”。在行住坐卧之时。舌抵上腭，自然生出**，待口满，气管正要喷出时，引颈而吞之，自然响声汩汩，直达丹田。少时，心意入定，不知身在何处。但物极必反，静极生动，外阳举而元精生矣。
（五）生精子时
天地子时一阳生，人身气质合乎天地，故子时元阳亦生。但人为情欲所牵，乱业自然，不能合乎天地，故阳生多在寅时，故为“活子时”。内阳生，外物即举，但须知水源清浊，方可使功炼化。无念无欲，由静而生者，谓之水源清。从情自欲而生者，谓之水源浊。