大约持续了一个多小时，脑海中的信息流才传输完毕。
跟之前学习的一些技能一样。
这些信息流感觉就像是全部烙印在了罗竸宁的脑海中一样。
不需要罗竸宁专门的去理解，去记忆。
从系统内抽取到的技能，直接就可以达到“系统级”的熟练度。
罗竸宁豁然睁开眼睛，眼眸内精光闪烁，对于防御的理念有了全新的理解。
舒展双手，感觉跟以前没什么不同。
脚下施展凌波微步在屋内快速游走一圈。
凌波微步是步法，同样可以看做是一种“防御”的手段。
但是，这个需要罗竸宁主动去施展。
躲避的过程中，也需要他去认真仔细的观察。
并不是说，你只要施展凌波微步就一定能躲避对手的攻击了。
还要根据实际情况，以及当时的反应速度什么的来判定躲避是否成功。
这次的【自在极意功】，罗竸宁感觉很不一样！
“找人试验一下这个自在极意功的效果吧！”
想到这里，罗竸宁当即就掏出手机，打给了自己的几个徒弟。
赵蕊，石名胜，再加上一个高雅翎。
一小时后。
赵蕊和石名胜还有高雅翎有说有笑来到温馨小屋区域内，罗竸宁给自己修建的一座练功房内。
虽然他平时很少来这里，但也不能没有这么一个地方，用得着的时候，还是很方便的。
赵蕊边走边说道：“师傅神神秘秘的，不知道这次又有什么事情。”
“该不会是又有什么好东西要给咱们了吧！”
高雅翎想到这个可能后，不禁是有些雀跃。
她感觉，自己这辈子做的最正确的一个决定就是拜师罗竸宁了！
前段时间，罗竸宁给他所有的徒弟一人发了一枚天养丹。
赵蕊，石名胜，穆维，高雅翎，甚至是跟他学画画的郑琪都有份。
主打的就是一个一视同仁，雨露均沾。
服用天养丹之后，众人的体质直接在原来的体质基础上增加了100点。
这100点的体质，直接将众人的体质从普通人，提升到了古武者的境界！
之前，像杨霄岚她们那种古武修炼者，修炼几十年，身体素质也难以突破100点的大关。
100点的体质，可以说是人体的一个极限了！