真下苦功，流血流汗？”
马教练点头道：“杨柳很好！”
李睿附和道：“简直是太好了！”
十一点半，结束上午的流程。
十二点半，午餐。
两点钟，固定单车练习。
两点四十，多组俯卧撑、仰卧起坐、轻杠铃练习。
四点钟，重沙袋练习。
马教练原本对明星来玩票这件事是抱有敷衍、抵触情绪的，可杨柳的表现完全打破了他的认知，于是这位金牌指导忍不住生出爱才之心，亲自上前教授起来。
“一个拳手若要想获得力量，那么重沙袋的练习就是不二的选择，你看看我的动作啊！”
“蹬地、拧腰、发力！”
“冷、硬、脆！”
“直拳要突然！”
“上钩要隐蔽！”
“组合拳要连续！”
“落点要多变！”
“啪啪啪啪啪！”
杨柳仔细地看着他的动作，心下暗暗称奇，这种运动能存活几百年，到现在还在蓬勃发展，不是没有道理的！它完全摈弃了一切多余的枝杈，每招每式都干净、简练、高效，完美体现出无比的力量和搏击的美感！
这对于杨柳自身古拳术的修习不无裨益，起到很好的借鉴作用。
马教练扶住沙袋道：“来！”
杨柳拧腰就是一个重勾拳！
“砰！”
马教练叫道：“力量不错啊！再来！”
“砰砰！”
“好的，再来！”
“砰砰砰！”
“漂亮！”……
相比较他们俩的冷清，赵向左那边就热闹多了！
只见这家伙光着膀子，完美地展示出发达的胸肌、搓板似的腹肌，再加上他硬朗的面孔，潇洒的笑容，委实谋杀了不少镜头！
他得意洋洋地说道：“大家看好了啊！”
“左低扫！”
“右高扫！”
“下劈！”
“回旋踢！”
此人花哨地表演着自己复杂多变的踢腿绝技，将沙袋踢得左右摇摆，噼啪作响，获得了小姑娘们热烈的掌声和欢呼！
外景主持李睿忍不住说了一句：“小赵，你好像忘记了什么事情吧？这里可是拳击运动中心！千万别跑偏了啊！”
赵向左脸色一垮：“知道了！”
五点钟，力量练