PS：修炼办法不好修炼。。。。。。。。。国庆五更继续中。。。。。。。。。。。写完这篇明天继续写。。。。。。。。。。\(^o^)/~
这一章研究风水和气运的运用办法？
其中有要求等知识研究内容。
我派研究有多少动作要求呢？
【动作要求】要领很多。。。。。。。。。。。是怎么回事呢？
你在研究门派典籍记录中，
可能会发现可以修炼。。。。。。。。。。。
如何修炼呢？
当你在吸气的时候，
膈膜下降往命门挤（膈肌最下点靠近第二腰椎下缘），
肚脐、会阴、胯关节、股四头肌和大腿根使劲往命门缩，（说明很重要！谢谢！）
命门往后突，（修炼！）
身体自然放松往下落。（研究！）
当你在呼气时，
身体各部自然放松复原，（这是过程！）
身体也自然恢复原位。（修炼完毕！）
如此反复练习。。。。。。。。。。。
PS：此呼吸修炼法为真的研究，我派大道传道门派记录很多呼吸修炼法内容。
下面补充内容。。。。。。。。。。
在上面的基础上进行修炼需要加上膝。
当在修炼吸气时，
膝关节催胯关节，
往命门收。（命名为****的位置边上下面。）
当在呼气时候，
各部位放松。
PS：这办法很好！
在上面内容的基础上加上脚。
在吸气时，
脚趾扣抓，
脚心内含，
脚催膝，
膝催胯，
往命门收。
其实在呼气时，
各部位放松。。。。。。。。。。。。。
PS：熟练后，还可以在呼气时脚往外蹬。
下面是最难得过程。。。。。。。。。。。。
在熟练掌握上面三段内容后的基础上，
开始走力贴于脊。
头不能使劲低着，
把下颌收住，
喉头回收找玉枕，
玉枕以及耳后的骨头（耳根劲）都用点意念向上提。
这么做气比较整，
为下步练喉呼