PS:国庆最后一天，继续五更。。。。。。。。。。。谢谢大家，继续看！谢谢！大道传道光荣！\(^o^)/~
本章为了补前面的章节内容少的事，
就多写几百字补上。。。。。。。。。。。
如何知识是整体先天功的练习呢？
首先是我派先天功的预备功的要点学习，
前面我都写过了。。。。。。。。。
就不重复了。。。。。。。。。。。
如何修炼先天功的基本要点内容介绍。
我派坐姿要求的基本内容学习？
如何学“正规坐姿”的门派要求呢？
就是上文说的修炼认真就可以了。（坐的端正就行了。）
有什么动作要求吗？
首先吸气时，
胯关节和会阴往命门缩，（穴位要准！）
肩关节往命门蹋，（过程！）
百会也往命门缩，（特点！）
PS：闭着眼睛往命门看为妙！
这样就可以一块儿往回缩。
呼气时认真，
肩和胯松开。（很认真！）
反复练习为妙。（特点！）
PS：我派修炼难点是重复看和学！
如何修炼的办法二？
当你在上面的学习和研究中知道如何做办法一步，
其中的基础为膝和盖的使用。
当你吸气时，
膝关节催胯关节，（就是膝盖的使用！）
往命门收。（口诀！）
同时肘关节催肩关节，（手臂的修炼！）
往命门收。（办法！）
再呼气时，
各部位放松。（准备收功！）
反复练习为好。（成功！）
下面是介绍三的基本学习要点内容。
在刚才介绍二种基础上加上手和脚的时候都写明了。
如何吸呢？
再次吸气时，
脚趾扣抓，（办法！）
脚心内含，（要求！）
脚催膝，（学习！）
膝催胯，（难点！）
往命门收。（学会！）
同时手指扣抓，（学！）
手心内含，（研究！）
手催肘，（学！）
肘催肩，（用！）
往命