打训练其胸腹背部就能直接承受强有力的拳击，而一般硬气功都要经过排打训练后才能达到这一阶段。
肩、肘、腕、胯、膝、裸、胸、腹、背等的协调性同时是五祖拳特有的摇身振胛发劲身法训练不可少的条件之一。
达到以上两点之后，再经过长期正确的练习，每技手发劲的刹那间，会从身体内爆发出“蓬”的声响，而且劲越大声响越大，厉害者会令周围观者有震撼感。
之前小虞看爷爷练习的时候觉得很帅，曾经偷偷学过。可是她无论如何都发不出那么大的声响，只能发出零碎的骨骼晃动声。跟王庸爆出的雷鸣比起来，简直就是蚊子嗡鸣跟晴天打雷之间的差距。
就算是后来小虞爷爷指点了小虞几次，小虞依旧达不到王庸这种地步。
依照小虞看，王庸这个摇身振胛，至少有爷爷一半多的功力了。爷爷是什么人物？快成陆地神仙般的大高手。王庸即便只能达到一半，那也是相当了不得了。
小虞越看越心惊，越看越不敢接受这个现实，愤怒跟不敢相信夹杂一起，自然脸色就变得异常难看。
连续打了八下，王庸徐徐收工。微不可查的将额头上一滴汗水甩掉，王庸挑衅般看向小虞。
那眼神分明在说，有本事你也来个！
小虞岂会不明白王庸意思？只是她真的做不到。
半晌，小虞终于艰难开口承认：“我做不到。”
能让这个心高气傲的小辣椒说出这等服软的话，也算是难得了。这次交锋，王庸却是完胜。
不过小虞很快又补刀：“你的摇身振胛确实厉害，可跟我爷爷比起来，根本就不足一提。我爷爷施展摇身振胛的时候，不止声音犹如响雷，连地面跟周边的空气都是跟着震动的。就像是炮弹炸开，冲击波能够震得他周围三米内的人站立不稳。我从来不敢在爷爷练功时候进入他身边三米内，一不小心就会受伤。你要也能做到这一步，我才真的服气。”
王庸微微一笑，并不说话，好像对于小虞这种强行找面子的话语十分不屑。
小虞见状也是脸色微红，知道她这话说得并不光彩。
实际上，王庸却是明白小虞说得没错。其实他这个摇身振胛根本就是冒牌货，并不是按照五祖鹤阳拳的路子发出来的，只是仗着自身功夫高，模仿了一个表皮。真正发出雷声的还是靠着八极拳晃膀的技法。
可以骗得过小虞，但是绝对骗不过小虞爷爷。
所以王庸才闭口不谈，免得