——内容，思路，公式，方法。
比如写到抗魔体质这一块，内容是什么？很显然便是提高身体对魔力的抵抗力与承受力。
思路又是什么？千锤百炼终成钢，想要提高身体对魔力的承受力，最好办法无疑就是让身体不断承受魔力摧残，经过千锤百炼，自然就会坚不可摧。
但身体不断承受魔力摧残的方法显然不能乱来，一不小心就会负荷过度，遭受创伤，甚至身体报废。这时候，公式就非常重要，在承受魔力摧残时，算出性价比最高的承受值和自己的承受极限，往往最安全且最划算。
而以上这三点，其实还是在理论层面上，想要真正地进行实践，正确的方法是必不可少的。
健身就是最简单的例子，不懂方法的人每天无脑长跑，无脑地做俯卧撑和仰卧起坐，往往会事倍功半。但掌握方法的人，知道俯卧撑和仰卧起坐分别锻炼哪一部分的肌肉，知道想要瘦大腿什么运动最合适，知道使用哪些健身器材能提高训练效果，因此他们的锻炼事半功倍。
楚航看了四百多部顶尖功法，对于内容，思路和公式早已总结出了规律，但唯有方法这一块千奇百怪，应有尽有，毫无规律。
因此楚航在编写这部炼体功法时，在四大主干和十大分支的修炼方法一共卡了十四次，他也不知道自己最后写下的方法究竟是不是最好的，但方法这东西不经过实践是没有办法改良，楚航只能暂且如此。
就这样，整整花了十二个小时的时间，楚航才勉强写完了“基础篇”。
……
……
虽然只是写完基础篇，但其实已经可以开始修炼了，因为进阶篇本就应该在基础篇彻底掌握后才学习的。
楚航写完基础篇终于停下了笔，他已经疲惫不堪，几乎快昏倒过去了。
看了下时间，现在已经是星期天晚上六点钟。
楚航本来还想着写完基础篇之后，为这部专属于自己的特殊功法取一个霸气侧漏的名字，但一写完便像泄了气的皮球，再也懒得动脑子了。
“名字顺其自然吧，想到的时候再说。”
楚航如此想着，决定立刻扑到床上美滋滋地睡一觉。
苏琉璃到外省比赛，明天才会回来，楚嫣然貌似还在飞机上，手机处于信号之外。在告诉陈春雪自己晚饭不吃之后，楚航确认暂时不会有什么突发事件将自己吵醒，立刻换上睡衣，躺在床上，盖上被子，一闭眼便沉沉地睡去。
睡着时，他的