心念更是如同风中之烛一般，当即变得摇曳不定起来。
“一切有为法，如梦幻泡影。如露亦如电，应作如是观。”
周方赶紧念了两句“如是观”，先将心念稳定住后，再眼观鼻鼻观口口观心，将精神全部集中，澄心定意，抱元守一，全力抵抗这股强烈的剧痛。
一炷香的时间后，神海中的罡气就遍布了整个头颅，只见周方变成了一块人形岩石，不要说动弹一下，就连转动一下眼球也不可能。
他虽然抵御住这股疼痛，成功将全身都浸泡在罡气之中，但是随着时间的推移，周方体内的空气却消耗得七七八八，整个肺就好像是被烈火灼烧一般，传来一阵阵火辣辣的剧痛。
“如何由外呼吸转变为内呼吸，达到先天的境界？”
周方虽然僵硬无比，痛苦万分，但是神智却还很清楚，当即在心中苦思冥想，想要找出呼吸方式转变的法门。
只是又过了半炷香的时间，他依然苦寻无门，而此时体内的气体已经消耗到了极限，肺部更是飞快膨胀，仿佛下一刻就炸开一般。
“内呼吸？外呼吸？”
就在生死存亡之际，仿佛有一道闪电从黑夜中划开，周方心中突然生出一丝明悟，立刻明白了所谓内呼吸的法门，只见他将心思沉浸在肺部之中，陡然发力将其向内部猛一收缩。
呼！
肺部剧烈收缩之下，竟是生出一股巨大的吸力，吸得全身罡气跟着收缩起来，顿时之间，周方全身十万八千个毛孔全部张开，道道清凉的气体从细小毛孔中钻了进来，如同百川聚海一般纷纷流向肺部。
只是片刻的功夫，周方的肺部就恢复如初，不再有火辣辣的剧痛，而是和普通人一样正常呼吸，只不过别人用口鼻，他用的是全身的毛孔。
“这就是内呼吸？君脉到底在何处？”
周方一边尽情地呼吸，一边在心中暗暗想道，同时心神在全身上下不住游走，想要找出君脉所在。
就在他一心寻找君脉之际，气海、血海和神海突然在没有催动之下，又开始疯狂地运转起来，只见一股股强横的罡气再次涌了出来，重重堆积在之前的罡气上，叠加了一层又一层，竟是丝毫不见停歇。
与此同时，肺部也变得愈发沉重，从外部摄取的空气也变得稀薄起来，周方心中不由一惊，立刻全力催动心神，加快肺部收缩的力度，只见他的身躯边像是出现了漩涡一般，四周的空气止不住地涌了进来，再通过十万八千个毛孔尽数没入他的体