天刚蒙蒙亮，香格里拉。
孩童们齐聚在院子之中，杨侑大胜，心中高兴，给每个孩子都赏了一身衣裳，此刻他们穿在身上，显得很是精神。杨侑此刻穿着一身黑色布衣，让人看不出他的真实身份。
他站在孩童的前面，高声说道：“从今天开始，孤将和你们一起培训，这一次的训练，并不同以往，会格外的艰苦，但是孤能做到的，相信你们也要做到。”
孩童们高声喊道：“我们一定能做到！”声音比起前些日子，响亮多了。
杨侑扫视了一眼众人，说道：“孤曾经说过，这是你们最后一次机会，如果想要退出，还来得及，一旦进入了训练之中，只有坚持下去，如果不听命令，或者是想要临阵退缩，等待着你们的，只有一个字，那就是死！”
孩童们齐声道：“我们不怕辛苦。”
杨侑很是满意的点点头，一挥手，几名士兵将几个箱子抬了过来，杨侑打开一个箱子，将里面的东西取出，绑在了腿上。这是一些沙袋，里面装满了沙子，杨侑绑定的沙袋大约有二十斤重。
考虑到是第一次，这些孩童还小，孩童们绑的沙袋更轻，只有十斤。
孩童们面面相窥，不知道殿下要做什么。就是独孤千山、独孤武师也心中疑惑，不知道杨侑将沙袋绑在腿上做什么。
杨侑将沙袋绑好，又用宽大衣裳掩住了，这才指着沙袋，说道：“这些沙袋，都要绑在腿上，目前只有十斤，十天之后，会增加到十五斤，二十天之后，则会增加到二十斤。直到三十斤以后，就不再增加。”
杨侑说道这里，目光扫过以杨梅为首的女孩，又说道：“当然了，女子是减半的。”毕竟女子天生力气稍逊。
这时，杨梅咬咬牙，站了出来，道：“殿下，我希望和他们一样。”杨梅用手指着黄云等男孩子。
杨侑微微沉吟，他对这个女孩子很有印象，于是笑道：“好，你若是承受不了，可要及时告诉孤。”
杨梅脸蛋微微一红，幸好此时天色尚黑，让人看不出来，她声音颤抖，手掌捏紧了，道：“是，殿下。”
接下来孩童们便各自挑选沙袋，绑在腿上。这些沙袋看起来不大，可是绑在腿上之后，这才发现举步维艰，要用足了力气才能抬起腿来。
杨侑看着众人，笑道：“好，我们先来进行第一项训练。”
“将你们的手放在两侧，对，就这样，紧贴着腿部。好，很好！然后，挺直腰杆，不要动。独孤千山，你给