此时刘丹清和萧薇薇的生活重心已经转移到了荒野求生的直播上，即便回到了宁市的小窝，也是围绕着下一次的求生做准备。
当然，新一轮的“食肉法”练习自然是不能放下的，所以他们也不急着回小窝了，在机场打了个盹，呆到六点多，出去吃了个早饭，就去购买所需的药材和食材。
这“食肉法”有一个特点，就是随着进度的加深，身体素质的提高，对食材和药材的要求也越来越高。
刘丹清前世就是走了不少的弯路，先是没有更换食材和药材，导致有将近一年基本没有进步，后来有一次，一位西北的朋友帮他寻觅了一些极品的淫羊藿，他急着用上了，后来才发现用早了，效果也不明显。
所以他总结出来，这“食肉法”所用的食材和药材，一定要根据自己的身体素质，循序渐进。
现在两人是财大气粗，所以直接委托那家药房帮他们安排药材的搭配，根据药性，循序渐进，每次都比前一次好上那么一丢丢。
至于那几只肉苁蓉，刘丹清觉得他们暂时还用不上，就先藏好了。
食材方面，跟那家专门出售牛羊肉的老板熟悉后，也是拜托那位老板，帮他们留一些农家自养的牛羊肉。
这一次，他们就买到了一整只隔壁省的老黄牛后腿，加上一些大骨头，据说是农家自养的，不是出自养殖场。
练过“食肉法”后，刘丹清和萧薇薇对于肉质有着一些敏锐的直觉，也觉得这次的肉质不错，充满了“活力”。
两个人带着食材和药材回到小窝，刘丹清将肉食炖好，吩咐萧薇薇道：“微微，你先去休息吧，我看着火，一会你醒了，再来替我。”
用大铁锅炖肉食，就是有一个缺点，离不得人，要不然，火就熄灭了，所以刘丹清准备和萧薇薇轮班，这一锅要炖上16个小时左右，也就是要等到明天凌晨才能够做好。
萧薇薇点点头，自去睡了，刘丹清一边看着火，一边练习起搬拦锤。
比武时，他虽然将韩俊的左右日字冲拳挡住了，但是在细节上面却做得完全不够，拦得那一下，太过用力，没有做到顺势而为，所以将韩俊的来势给减弱了，导致搬的时候没有起到最大的作用，给了韩俊从容反击的机会。
这也是古时候的练武之人，喜欢到处找人切磋的原因了，闭门造车，无法发现自身不足，自然功夫也就无法进步。
这一练，刘丹清就沉浸了进去，除了添柴之外，就是在那边变练边琢磨，知道