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第二天早上，等艾吉丽和达列斯两人到达郊区外的指定地点时，雷克达他们都早已到了，相互之间还切磋了起来！
“大家早啊！”达列斯向他们招招手，打了个招呼。
“队长早！”
看着他们纷纷停下，也向着自己回问好！达列斯不由得意：嗯，有帮兄弟姐妹还是不错的。
“副队长早！”
“大家早！”艾吉丽听到到他们居然主动问好，心里就像打了胜仗一般高兴。
“大家或许还好奇，今天我还叫来这里干什么！对吧？”
雷克达一众欣然点点头。
“很简单，我就是想问你们，在这个星球上，咱们的母星上，平时有好好训练过自己没有？”
“没有，哪来的时间啊！四岁开始就会不断地派去做任务。在在家的时间本来就很少，谁不会花点时间陪陪家人，还有好好休息啊！”雷克达抢着答道。
“是啊是啊！我也经常不在家的！”
“我也是！训练的时间基本没有！”
……
听着他们的回话，完全不出达列斯所料:果然，赛亚人经常出去做任务，战斗力提升得这么慢，只是随着年龄的增长实力有所增加之外，靠的就是出去做任务来提升实力，难怪战斗力普遍都不高。
“安静！很好，这就是我们赛亚人的战斗力为什么普遍都不会超过一万的原因！平时没时间训练！那接下来我交给你们一个训练方法，对你们战斗力的提升都非常有用！趁着你们做任务回来的时间，锻炼锻炼就会有不错的效果。大家都知道我们星球的重力大，这刚好是很好的修炼环境！这么好的资源不好好利用，那岂不白白浪费掉了！接下来，你仔细听好，我给你们说说方法。”
达列斯把基本的锻炼方法一五一十地跟他们说了一遍，比如：跑步啊、俯卧撑啊等等，把前世能健身、能锻炼身体的基本方法都都说了，并且还演示了一遍。
“记住了，要控制住训练强度，否则适得其反。听明白了么？”
“听明白了——”
“好了，都各自回去训练吧！出去做任务的时候，小心点！千万千万别先看对手，否则，死的可能就是你们自己！还有，你们要控住自己的战斗力，不要让别人发现你们的实力提升得很快！不然会出大麻烦的！行了，就这么多了，去吧！”
“队长，我们会记住的，队长再见！”
“队长再见！”