深夜，鲁子鸣独自一人坐在大楼顶层的天台上，凉爽的微风轻抚着发梢，身体却一动不动，双腿盘坐脚心向天，双手高高的举起手心向天，静气凝神双目微闭仰望着头顶的苍穹，心如止水明如镜，心中空无杂念，任由五心之气一丝丝从双脚、双手和头顶慢慢汇聚到丹田。
小虫从于雄那里得到一部内功修炼心法，名叫混元五心归一决，据说修炼后可以增强超能力，并且有增强体质、固本强源之效，于雄正是修炼了此内功心法后，超能力从一阶快速的提升到三阶，所以鲁子鸣决定自己亲自试试效果。
修炼混元五心归一决并不困难，普通人一学就会，入门简单，可是真正最后修炼圆满的却没有几人，能否最后成功完全要看个人的体质和天分，鲁子鸣不知道自己有没有这样的体质和天分。
混元五心归一法入门有二，第一步是炼己，其功成标志为丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉。第二步是筑基，其功成标志为气通任督。此后，便进入后天返先天状态，一切有为之法皆不存在。
修炼内功，须先从有为之法入手，明了先后天及阴阳妙理。后天乃有为，先天乃无为。后天属阳、属动，阳中有阴、有静。先天属阴、属静，阴中有阳、有动。后天转化为先天，即阳转换成阴。后天阳中之阴转化为先天阴中之阳，即所谓“道至虚无生一气”、“无中生有”、“静极而动”。
内功修炼达到返先天状态时，所有后天的有为之法、思维方式都不复存在，到此时练功者方真正进入内功之门。
说起来很简单，做起来也很容易，第一步炼己只要记住口诀，按照口诀修炼，普通人一个月就能感觉到丹田温热，有一股气流在丹田中流动。
盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。
手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心。
进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤。
丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，炼己功全。
炼己之法，先要调身、调心，当调身、调心达到要求后，接着慢慢将两眼神光从远处收至天心（两眉之中间），同时轻合上双眼。光聚天心又称回光，把神光回收至天心。然后引此神光进入脑中泥丸宫，再慢慢降光从中脉下至气穴。此处气穴位于两肾之间，脐后七分，命门前三分。
呼吸时要按照行腹式停闭顺呼吸法，吸气时气入鼻孔缓慢吸入，沉至气穴，同时整个小腹部及两肾向外稍扩张。气吸至七分满时，闭住气，意守气穴。闭气时间总