(猫扑中文)可越是精美的节目，就越需要花时间去准备，余书成在拘留所里耽误了整整十天，这把整个训练的进度，都彻底打乱了。
“如果来不及，就加练！”
赵宏博咬着牙，斩钉截铁的说道。
其实不用赵宏博说，余书成也是如此打算的，已经因为他，耽误了秦诗淼不少宝贵的时间了，如果自己再不狠命一点，也实在是对不起秦诗淼。
加练的内容非常的艰苦，每天早上余书成要继续做大量的体能训练，将这段时间的损失弥补回来，运动员每一天都要保证训练量，一旦中断训练，在体能上会出现一些退步，这些问题看似微不足道，但会在最关键的时候，给你致命一击。
好在余书成在拘留所里，还是能保证一些简陋的力量训练，因此在弹跳，臂力等等方面还是没有退化，现在只要让心肺功能恢复巅峰就好了。
中午余书成只有一个小时的用餐和休息，下午，他要和秦诗淼一起进行冰上的技巧训练，这方面也是一个需要持之以恒的基本功，练得内容是托举，旋转，步伐等等技术内容。
只有到了晚上，余书成才能抽出一丝空暇的时间去舞蹈房训练习这次编排的节目内容，秦诗淼同样也要跟着他，因为这些舞蹈，有很大一部分是秦诗淼独立创作的，她对该节目最为熟悉，由她向余书成解释说明最为合适。
余书成咬着牙坚持了三天，每一天几乎都是把体力给压榨干净，第二天起床后，都是浑身酸痛，秦诗淼就更不好过了，她的体能本来就不是很好，还要陪余书成加练，这对她是一个极大的挑战。
但无论是余书成还是秦诗淼，两人即便再苦再累，始终都没有多说一句，默默的咬着牙坚持了下来。
对秦诗淼的韧性坚强，余书成看在眼里有些心疼，再她完成了一组3t3t的跳跃之后，余书成开口说道，”歇一下吧。“
秦诗淼闻言点了点头，她喘息着直接做到了冰上，湿漉漉的汗水将她的秀发全都打湿，黏在了她白皙的面颊上。
余书成有些忧心忡忡，他已经看得出来，秦诗淼虽然一直坚持着没吭声，但其实已经是到了体力告罄的时候，秦诗淼的体能，只够她做两个小时的技术训练，但他们一个下午要做满整整五个小时！
这已经不是靠着毅力就能够完成的了，在极度疲劳的时候做训练，动作很难保持标准，这不但容易养成不规范的动作习惯，也大大的加剧了受伤的可能性！
无论如何，都不能让