现在的叶云帆真是得从零开始了，苏天的办法是最原始但也是最管用的办法。
有时候叶云帆真心怀疑苏天是个地球人，他居然会地球上的古武术，还专门给叶云帆做了个木人桩。
“要学拳，需站桩，欲习打，先练桩。”叶云帆总觉得这句话似乎在哪里听过。
基本上叶云帆现在是重新修炼，但他并没有着急修炼通天篆，而是听从苏天的，先练外功后练内功。
叶云帆一天的修炼很简单，早上起来用铁木制作的木桶打水，铁木遇水边重。
然后就是砍屋后的虚竹，只能拿着普通的斧头去砍，虚竹是一种很坚固的竹子，普通的斧子基本砍不动。
刚开始叶云帆也以为苏天在玩他，可当他看到苏天不用灵气光靠外力就砍断了虚竹以后，他不再说话了。
每天最少都来砍一个小时的虚竹，虽然效果不大，但是还是有进步的，虽然他的灵力消失了，但是他的肉体还是挺强悍的。
然后就是不可缺少的打拳蹲马步，每天的必修课，叶云帆最讨厌的就是蹲马步。
“爹爹，你这样对大哥哥好吗？”苏宝宝有些于心不忍了，想向苏天求情。
“你想看到他变强还是看到他死亡？”苏天没有回答苏宝宝而是问了她这样一个问题。
“当然是要大哥哥变强啦！”苏宝宝当然是想看到叶云帆越来越强了，现在的叶云帆连苏宝宝都打不过。
“那你就别心疼他，天降大任于斯人也必先苦其心志，劳其胫骨……”长篇大论什么的是苏宝宝最不喜欢听的，她选择回到屋内。
马步过后就是练拳，跟综合格斗术不一样，这是真正的拳法，叶云帆的陪练对象是苏天。
每天都是开心的出去训练，一身是伤的被苏天给扛回来，不过成效还是不错的。
最起码叶云帆的地盘稳了不少，接下来就该修炼灵术了，灵术叶云帆首选的当然是通天篆。
他现在勉强是人之境初期，在灵界随便一个小孩儿都能打的过他，这是一个悲伤的故事。
日复一日年复一年，转眼间一年时间过去了，叶云帆的实力也恢复到了地之境初期了，虽然还是很弱但是也算有进步，努力没白费。
这一年时间里发生了很多事，龙族在新任龙王云希的带领下开始不断的进攻周围妖族领地。
灵界分为人，妖，魔三大区域，龙族所在的区域就是妖域，叶云帆此时就处于妖域之中。