自这日起，光头强再次闭门不出，除了配制熊大熊二它们的药酒之外，整日就研究那个盒子和那本瑜伽锻体术，将盒子上面刻画的小人小字和瑜伽锻体术上面的图文分别书画在别的本子上——经过光头强的分析，书本上的图文只是其中小小的一部分，且都是断章缺句，重点部分全都被刻在了那个盒子上，
不断整理、拼接，又得到十几张图纸，去除重复字段，逐一按人体十二正经或奇经八脉相关的描述排列、分析，最终光头强得到十二张图纸及详细描述，合成一本被光头强称之为“易筋十二势”的炼体功法，说是练到极致可使精血转化成内息，由内而外发，达到可以外放伤人的地步。
这易筋十二势粗浅易懂，和小说中《易筋经》的图文练法相同，都是照图习练，配合固定呼吸就可以完成修炼，不过这效果比之《易筋经》相差甚远，连根毛都赶不上，其功效只在于强身健体，壮大体魄，练气方面极为迟缓，是基础得不能再基础的东西。
不过，这恰恰是光头强这个光棍最适合最需要的东西——老祖宗说得好，身体是革命的本钱，没个好身体就算给你再多的好处也无福消受，所以这易筋十二势虽然重在练体强身打基础，但最适合光头强不过，至于养气方面，呵呵，可别忘了他还有菩斯曲蛇蛇胆呢！
有蛇胆辅助，易筋十二势的效果事半功倍，不仅能强身健体，还能真正转化蛇胆之力为内力，做到和小说中同样的效果。
当下光头强就兴冲冲吃下一颗蛇胆，照图摆起姿势调整呼吸习练，配合雕刻练就的心神合一心境，很快之前的兴奋就全部尽去，完全静下心来。
却说菩斯曲蛇蛇胆入口不久就化掉了囊皮，胆汁顺着食道、血管、经络流过身体各处，不断融入所过之处，若是平日也就这样全部融入掉，但今日注定不一样——随着光头强完全静下心，以及易筋十二势的姿势及呼吸的引导，胆汁开始按既定轨迹移动，过程中虽仍旧不断融入血肉当中，但有一部分却被突然生出的某种不知名力量束缚住没有流失，随着流动胆汁挥发气化，最终被这股不知名力量带到了腹部丹田要穴之中不住旋转，最后与这不知名力量同化，瞬间壮大了这股不知名力量，比之前相比起码有七八倍差距。
蛇胆转化完成，易筋十二势中的第一势也运转完毕，光头强睁开眼睛，就咧嘴笑了起来，激动得不能自己，忍了很辛苦才忍住没有大笑出来，兴奋得在床上直蹦跳，下来一通乱七八糟拳打出，打得是虎虎生风，明显感觉到力量的不同，再来到一块