怕都不愿意变成一个不受控制的怪物吧。拥有力量是好的，但如果力量不受自己控制，甚至可能反过来让自己变成疯子，相信大多数人都是不能接受的。
因为班纳博士只要一激动，就会变身绿巨人，所以他逃到了巴西里约热内卢，来用心钻研自己不愤怒的技巧。这里是有点说不过去的，班纳博士在完全可以找心理医生调节自己情绪，远离吵杂闹区不再生气，但他偏要去混乱的贫民窟。以贫民窟的混乱，班纳博士身处其中，真的很难想象他不暴走的样子。
中间的剧情不用多说，大概意思就是他不小心暴露了自己，然后被罗斯将军发现。罗斯将军想要把班纳带回去，当然不是想找到班纳让他回去和小女成婚，而是想通过班纳变身的绿巨人，用作军事他用。于是罗斯将军让人带着一群小弟，跑到里约热内卢去抓人，这时候当然是一场为了酷炫打斗而打斗的场景，班纳博士自然也变身成绿巨人，布朗基斯看到绿巨人的瞬间就爱上了绿巨人的身材，他也想拥有这样的体型和变异。
罗斯将军见布朗基斯如此痴迷，决定让布朗基斯注入超级士兵血清，这个项目就是美国队长从弱鸡变成肌肉男的那个项目。
班纳恢复人身之后，瞬间变成了乞儿，而且很神奇的是，他居然能从巴西一路讨乞，也能顺利到了米国，这让一些挤破头脑面签去米国的人情何以堪。回到美国后的班纳，第一件事不是搞清楚为何有人来追杀他，也不是继续努力学习如何控制情绪，而是去找了自己的女友，但此时女友已有了新欢，班纳准备开始要心碎。但心还没碎成时，女友甩脸就和班纳复合，把现男友甩得远远的，此时什么绿巨人什么拯救世界都不在主线上了。
班纳和女友的爱情线反客为主，这就是影片最失败的地方，主线剧情设定老套，班纳的爱情线也不感人和动情，绿巨人的人设也毫无存在感。罗斯将军发现女儿被班纳再次骗走以后，拿出了斯塔克军工业的武器声波炮，想要制服绿巨人。但结果显而易见，绿巨人的降维打击，把这些武器都撕成碎片。
这时布朗基斯故意跑去刺激绿巨人，被打得粉身碎骨，但之后绝地重生，而且似乎变得更强。此时班纳和女友去找神秘的蓝先生，班纳也终于想起来，原来他的主要任务，是要变回正常人，蓝先生给班纳博士做实验，似乎班纳已经变回正常人。
偏偏就在班纳几乎已经平静下来的时候，罗斯将军非常会挑时间的过来抓人，这动机就很奇怪了，此时罗斯将军该抓的人，不应该是班纳和蓝先生吗，毕竟蓝先生在