速度一路前行，没多大一会，他给跑在第一的老扣圈了，这让老很不爽，但是他没说话。
所有人都在想一个问题，阿舒是什么人，这速度太快了！
等阿舒跑完二十五圈的时候，扣了最快的老五圈！最慢的被落下多远就不知道了，这几乎让在场所有人惊掉下巴，要知道老可是特警退役的，他在警队几乎每天都进行五公里越野，而且是负重，但是今天让他知道了什么叫变态，阿舒的速度，绝对不能用人这个字来形容。
吕琛此刻非常气愤，原本他还想收拾阿舒出气，可是现在，竟然是阿舒的表演赛，你说气人不？
教官发话了：“休息半小时，然后进行拳击训练！”
四十一人全都原地躺下，太累了，只有阿舒，带着沙袋在那里练拳，罗汉拳的招式他已经练习得很熟练了，当然那至少招数熟练，距离融会贯通还远着呢，实战格斗，不是靠招式漂亮，靠的是两点，第一个化解敌方的攻击，第二个组织有效的进攻，说起来简单，做起来，那需要苦练功夫和临场经验。
半小时很快过去，大家方才跑步累得要吐血，一个个十分不情愿地爬起来，因为接下来就是拳击基本训练，教官朗声说道：“第一排坐下，第二排蹲下，看我演示拳击最基本的动作，我只做三遍，看好了！”
接下来，教官一边演示，一边解说：“拳击技术包括基本姿势、攻击技术、防御技术和组合攻击及防御平时我们训练，每一个技术都是孤立的，但是在格斗比赛中，这些技术就需要连续和组合”
双脚怎么站位，屈膝到什么程度，双手的高度，手臂的位置，阿舒都一一牢记，其实，这些他都清楚，因为以前自学过，就是因为怕手疼，他才放弃的，今天看着教官现场教学，阿舒体会到了这才是专业的拳击。
教官特别强调：“我们的步伐是最重要的，我们在对战中通过快速移动、转体，来调整和敌人之间的距离，来达到攻击和防御的目的，你脚步慢了，就决定你死了！”
教练演示基本步伐的时候，阿舒最认真，前滑步、后滑步，左滑步、右滑步，每一个步伐，都印入到了阿舒的脑海
这些动作，对于那些退伍老兵、特警来说，已经再熟悉不过了，所以一个个没几个认真听的，倒是十二个新人非常认真，不放过每一个细节，值得说的是，步伐想练到进退自如，没有十天半月是不行的，今天，这些新手只能做到知道步伐怎么进行，想要熟练？那可需要时间。
上午的训练总算结束了，