一起培训了，然后所有的食谱全都改掉了。
球员现在是走训制度，每天早晨在家必须要一杯牛奶加鸡蛋，然后加一定的碳水。
体能团队给每个球员都发了小卡片，上面明确标注了每人每天早餐的摄入量，甚至精确到克。
然后上午来训练基地，练到十点，会安排一个早午餐，会以燕麦粥，和水果功能饮料为主。
午餐，就是各种烤制的鸡胸肉，鱼肉，或者水煮系列，外加一定量的杂粮饭，或者杂粮面。
反正油炸和炒菜类是绝对不允许出现在餐桌上的。
按照泽曼团队的说法，H国美食确实好吃，但却绝对是运动员的天敌。
运动员想要在球场上表现好，尤其是足球远动员，你想在球场上对抗能力更强，体能更充沛，别别人劲更大，更能跑。
那你就必须保证低体脂率，虽然不要求每人都想C罗那样，保证百分之七的体脂率。
但百分之十一二左右的体脂率，那也是必须的。
而想要做到低体脂，在加强体能训练的同时，还要保证就是吃的好。
因为你摄入了过多的脂肪，这样你消化吸收的时候就要浪费一部分能量，另外就是你要花更多的时间来锻炼，降低你的体脂率。
而更多时间的锻炼，就意味着更多的体能亏空，和更多的身体损耗。
这会让你在球场上进入状态更晚，更难长时间保证精神集中，并且更容易受伤。
泽曼团队这样一番话，总算是让球队里所有成员，都明白了为什么H国球员的巅峰都来的晚，而且持续时间短的主要原因。
很多球员都是二十七八岁才进入巅峰期，而进入巅峰期之后也许往往只有一两年，就会伴随着一场伤病，然后从巅峰期陨落了。
而和我们同样状况的外国球员，也许二十三四岁就开始进入巅峰期了，并且如果运气好，有的巅峰期能一直延续到三十岁以后。
而这里面，吃，就成了一个很重要的因素！
H国食物，确实美味，但对远动员，却绝对是天敌！
这还是孙泽林和很多队友们，第一次听到这样合理从营养学方面的解释。
以往大家都知道C罗能保持身材是因为吃了很多鸡胸肉，可他吃鸡胸肉的原理是为什么，大家并不清楚。
而现在听了泽曼这样的解释之后，大家总算是明白了。
当然虽然有些球员，感觉很难戒除中餐，但还好球队的