，再试试，肯定怼不坏！”幻海很肯定的说着。
雷克听后有些失望了，不过还是去旁边沙袋，手放到距离沙袋五公分远的距离试验了下。
“咚！”这新沙袋还真没破，在雷克发力后，又摆动了下。
雷克不信邪的又连续试验了几次。
“咚咚咚！”
沙袋虽然随着雷克攻击，摆动幅度小了，但是根本没有被怼破。
雷克苦笑了下，看来自己还没练成，白高兴了。
幻海走过来，扶稳沙袋后，对雷克说道：“你要先练成手指头贴近沙袋，一公分发力。随后远距离挥动拳头，在接近沙袋一公分的距离发力。什么时候，你能正常挥拳，在一公分内发力，怼破沙袋，你就练成了我这第一项训练了，继续努力练吧！”幻海说着。
“有什么诀窍没？”雷克问着幻海。
“发力时候，先不要想别的，只想着击中力量，怼破一切！心中千万不要有任何的迟疑和恐惧，那会影响你的力量爆发。你现在差的不是力量，而是对力量的把握与释放。”幻海说着，说完后，就又向着她的小木屋走去了。
“咚咚咚！”雷克继续怼着沙袋，练习着。
练习到凌晨一点时候，雷克已经能距离沙袋四公分的距离，来挥动手指发力了。
但是还是没有怼破沙袋。
桑原都要跑不动了，但是还没有停下来，继续走一会，跑一会。
幻海从房间里出来，拿着她改好尺寸的黄色沙衣，递给了雷克。
“穿上，穿上它睡。，随后没我同意，这沙衣不能脱下来。今晚的训练就到这，房间里，我已经让人准备好了热水桶。桑原，你进入热水桶泡十分钟就出来，那水是药浴，你不能泡时间长。房间里还有药膏，二号尊者你自己给右手涂抹些药吧，是舒筋活血的药。”幻海说着，并指了指身后的一个木头房间。
“嗯，行！”雷克接过了幻海递过来的沙衣，感觉手中一沉。
雷克随后穿上这沙衣，试着走了两步，即使自己的体力都有些吃不消，想要穿着这沙衣跑起来会更累。
不过今晚第一次训练，雷克感觉还挺有效果的，自己好像掌握了些近距离发力的方法。
以后就算不用手指攻击，用金箍棒时候，也能在更近的距离打出大的力道了。
雷克和桑原向着幻海指的房间走去。
房间里放了个冒着热气的木头，就一个木桶，是桑原用的。