螂蚱蜢弹跳自如，落地无声。
三是四肢充满力量，并且收发自如。
阿拉延宗感觉到身体的变化欣喜若狂，急忙找衣服穿了，来至院中，晨曦微明，他便伸拳撩腿打起拳脚。
拳术还是那套拳术，招式还是那些招式，再次打来，更显快捷迅猛，威力大增。
一套拳术下来，阿拉延宗气不长出，面不更色，竟是一种气定神闲的模样。
东厢房墙根下，有一口水瓮，足有一米半高，上口直经一米有余，下端略细一些。
阿拉延宗掀开瓮盖，见那水面下去不到一尺，他蹲下身，展开双臂抱了下端，提气较力，竟然将水瓮平端起来。
这水瓮连同瓮内那水足有一千余斤，在阿拉延宗手中举重若轻，如同抱件棉被一般。
放下水瓮，原处起，原处落，瓮不摇，水不洒。
阿拉延宗复又窜蹦跳跃上那屋脊，感觉身轻如燕，翻身下房，更是落地无声。
阿拉延宗心中惊喜，自己被那紫衣剑客隔空拍了一掌，却因祸得福。练了内功心法，不但治好了内伤，还提升了自身体质和功力，这简直就是身体再造。
阿拉延宗所不知道的是，正因为紫衣剑客那一掌，才打开了他的任督二脉，如若不及时调息，只作为内伤来医治，伤也能治好，但体质一如常人，功力不会有所进展。
而阿拉延宗刚好用那莫须孤云的内功修为之法调息身体，冥冥之中使得任督二脉更为畅通，令他内功修为突飞猛进。
再加上他本身的外练功夫已然炉火纯青，这让他的功力更上一层楼。
晨练一番之后，阿拉延宗感觉神清气爽，意气风发。
他回到卧室，那安拉小二才刚刚醒来，他都不知道阿拉延宗一夜未睡，他更不知道在阿拉延宗练习功法的气场之下，他睡得尤为香甜。
一番洗漱之后，其他人也先后醒来。安迪幸儿张罗着去做早餐，乌拉之桃殷勤地去帮厨。
安拉小二当仁不让地干起了他那大厨的角色，安迪幸儿和乌拉之桃只得打下手了。
阿拉延宗直接去帮着莫声求安去收拾屋子，打扫庭院。
五人用过早餐之后，乌拉之桃给阿拉延宗洗了换下的衣服，就跟着安迪幸儿去做女红了。
安拉小二抢着去厨房劈柴，莫声求安见他吊着一条臂膀让他去休息，可那安拉小二坚持要干，也就随他去了。
莫声求安在堂屋继续整理他的帐目，阿拉延宗陪他聊