“古来百艺皆为来学，独我剑术乃是往教。历代以来只许师傅寻底子，不许弟子寻师傅，若非你缘法深厚，也断难得了袁师青睐。”
木道人道：“袁公拳剑有三重境界，三步睡法，六字诀窍。练剑的三重境界，形剑，气剑和神剑，我以前已经和你说过，其中的道理，你自己慢慢琢磨就是，这时候和你说的太清楚，反倒没什么好处。”
道人停下来又想了想：“内家拳剑，练体皆为用法，所有的奥妙，都是在练中一步步的体悟而来，身体力行，功夫到了境界自然不明自明，所以你现在只需要知道一个大概就可以子。拳剑之法最终还是要落在根本上，咱们就先来说说练法。“练剑莫先于炼气，炼气要首在于存神：存神之始功，根于固精。
能此方可以论剑之练法，否则作辗之，鲜有成为完璧者。这一步的功夫你一直都在做，做的也还不错。至于三步睡法，则是睡梦还丹，茁壮精神的法门，拳剑之学练到精深之处，易筋锻骨，换血圆满，要想百尺竿头更进一步，达到炼神还虚，脱胎换骨，返照先天的境界，就需要这一步功夫来淬炼精神不可。”
“嗯，练拳的人，精神最终都是要融入到拳法中的，这样的拳法才有了自己的生命。否则拳法再高明，精神跟不上，也是死拳，打不出最精彩的部分。睡梦还丹，听起来有点像宋朝陈抟老祖的蛰龙睡法。”白半听得很仔细，逐字逐句的分析理解着：“那怎么才能把精神练到拳法中去呢？这个道理我虽然明白，但到现在为止，我的功夫还是拳法是拳法，精神是精神，始终格格不入。”
木道人道：“这是你对功夫的感悟还不深，要想在拳法里面融入你个人的精神意志，那在剑术中就是等同于剑意，这其中的道理我其实早就和你说过了。不过你要注意，拳法和剑法在这里是有一些不同之处的，剑意延伸与外，拳意蕴藏于内，虽然难易程度有所差别，但功夫练得好了，精神强大，自然就能附着于自己身体上的每一处，肌肉，骨髅，皮肤，五脏，就像是一条无形的绳索，把你的全身上下，里里外外都彻底的连成一个整体，到了那个时候，精气神三宝合为一体，再要练拳练剑便什么都活了。”
“好了，刚才说的这些都是道理，想要彻底理解就只能一步一步的来，不能着急。你现在刚刚融合了内外两家拳法，初步明白了一些炼气化神的道理，但你的阴阳还分的不清，刚柔还转的不明，拳法中还有太多原来的影子。以你现在的这种程度，也不可能涉及到精神的层面上来，一旦强行为之，内外无法兼顾，时