要保持的。
每天凌晨五点准时起床！
跑步！！
什么？
昨天没跑步？？
那是个特殊情况嘛！
恰好，慕芸兮的别墅有健身器材，在负一楼，夏凡当然可以去！
把速度开到最大，一阵狂奔。
一小时后。
12公里的路程跑完，夏凡大汗淋漓地从跑步机下来后，又开始了其他的运动。
诸如俯卧撑、下蹲、仰卧起坐……
这些都是最基本的训练，也是维持主修外功的武者身材的最好的训练方式。
是的，只能维持！
要想提升，这些基础的运动是肯定不行的！
夏凡暗暗想着：
“我得需要一副10公斤的沙袋捆绑在脚踝上。另外身上背一个负重沙袋。”
“既然已经在这里住下来，待会儿就网购几件。”
“对了，地址也应该发给师姐，好让她把我的武器也赶紧寄送过来。”
心中算计好之后，夏凡训练也结束了。
洗完澡，六点。
看着厨房琳琅满目的厨具，小电器，再看了看冰箱。
夏凡只感觉扑面而来的一种高端品质生活的气息迎面而来。
……
8:20分。
慕柠兮也洗漱完下楼而来，准备离开的时候，却闻到厨房一阵香味袭来。
“什么味道？”
她忙走了进去，猛地一看。
那厨台上放着一张纸条：「不用谢。」
字体很潦草，但不是写得不好，而是一种写行书的感觉，反而有一种艺术家的写作手法……
嗯？？
她仔细地看了看，保暖炉中放着六枚鸡蛋，以及三杯豆浆。
是有人准备了早餐！！
“不对。”
她忽然意识到了什么。
下楼的时候她还去看了看。
姐姐虽然起床了，但现在还在冥想。
而媚姐还在赖床，说是已经请假，今天不上班……
“是夏凡准备的？？”
慕柠兮微微错愕。
她跑出去看了看夏凡的房间，的确发现夏凡的房门已经打开，被子什么的都叠好了。
人却已经不见！
还有。
外面阳台传来了滚筒洗衣机洗衣结束的