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丁毅为什么想站马步啊。
因为他每次飞起一脚踢人的时候，都觉的自己另一脚站在地上却不稳。
也就因为他出脚快，别人抓不住，如果有人速度也快，一把抓到丁毅的脚，轻轻一提，丁毅就要摔倒在地。
但扎过马步的人不一样。
当初的国术大师尚云祥单腿立地，一动不动，让十五个大汉冲上去抱着摔，十五个大汉抱的面红耳赤，也不能撼动尚云祥分毫。
他的脚就好像扎在地下的树根纹丝不动。
站桩是打拳最关键的一个要点，对这个要点没体会，练拳不能出功夫，站桩也照样不出功夫，这就是‘桩法能浓入拳法中，拳法能浓入桩法中’的道理。
站桩有无穷无尽的益处，是练功，打拳是学拳，但有句老话说“讲拳的多，说功的少，学到拳的是学生，学到功的是徒弟。”
有的老师傅不愿意传你站桩，让你随便一站，说几句‘放松点’之类的话，就不管你，这种人要么根本不懂站桩，要么根本就不想传你真功夫。
那邓师傅在陈庭家里，传给陈若兰的就是站桩，真功夫，传给陈若锋的就是普通的练法，敷衍了事。
丁毅在网上找了会，最后找了一个桩功是薛巅的。
薛巅这个人，当年做过国术馆的馆长，他能做国术馆馆长，相当于现在教育部长的级别，自然是功夫了得。
不过这馆长也是因为一件事引起的。
起因是他当众向傅昌荣挑战。
但这个傅昌荣也很厉害，厉害到什么地步？
傅昌荣绕着脸盆走一圈，脸盆里的水就能旋起来，其实他迈步看似极轻却极重，脚一落地就将脸盆里的水震荡起来。
这份腿功已经是‘举重若轻’的境界，一迈步就能伤人，他要和薛巅交手，两人肯定会有死伤。
有人看出薛巅想和傅昌荣性命相搏，便找了八个高手看住傅昌荣，不让他出屋子，然后去北京请尚云祥出面，劝说两人，大概的意思，就是现在练国术的本来就不多，能练到你们这地步的更是凤毛麟角，如果两虎相争有了受伤，对国术是重大的损失，最后就让薛巅做了国术馆的馆长，平息了这次争斗。
薛巅的桩功有几个练法，其中一个小肚子像太打太极拳一般，很慢很沉着地张出，再很慢很沉着地缩回，带动全身，配合上呼吸，不是意守丹田，而是气息在丹田中来去。