整体性。
如果你经常锻炼身体，尤其是做高强度训练的时候，肯定会感觉到，如果你要控制大重量大惯性的东西，不是一口气拔起来最好，那样既容易受伤又容易发力分散不够整体性。
简单来说，就是你要拉起一个150KG甚至是200KG以上的东西时候，如果你先做好预先的张力建设，你会感觉整体拉起来容易得多，也流畅得多，还可以极大减少你的伤病可能。
这，就是整体性。
在很多相关的领域，比如搏击方面，就有整劲的说法。
要的，整体的感觉。
而人体怎么充满张力的？以前以为就是肌肉韧带等等，现在已经发现了，筋膜也是必不可少的东西。甚至从张拉整体性方面，类似于一个复杂了几千倍甚至几万倍的木偶线。
你要是，这些线拉紧的越多，张力就会越好越强。
越松散，身体的张力感觉，也就会相对越弱。
所以专业的讨论会上，也把这个比喻成为“bagswithinbagswithinbags”。
袋子里面套着袋子套着袋子套着袋子。
因此，别的先不说，掌握了一些筋膜体系的拉张整体性，你就可以更好的掌控自己的身体。
建立更好的身体张力感觉。
让你的身体，可以在一定程度上，更加的自由，更加的没有疼痛，更加有力量和更加的优雅。
苏神自然也没有一下子掌握多少。
但即便是初步掌握，也都在这里，体现出来了威力。
比如建设好了身体的“tensegrity”。
你的身体在剧烈运动中，就会越发的灵巧，越发的稳定，越发的有爆发感。
现在苏神暂时只可以做到，利用张拉整体性，让身体更加的具备稳定性。
让身体在各种环境里面，更加的不波动。
别看就这一个方面。
你要是做到了，你就会比别的运动员在这种环境下，对抗恶劣情况的能力，强出一大截来。而跑步本来就是越稳定，你的能量损失越小，你的单位做功越大，你的速度就会越快，降速越慢。
尤其是雨天，这方面更加的明显。
外界环境越恶劣，对于运动员自身的稳定性就要求越高。
此消彼长。
就显得苏神这一波。
格外的稳定。
格外的快速。