各自展示完实力之后，众人期待地看着圣夜，等待他下一步的指示。
他们很期待圣夜会有什么不一样的训练，毕竟那些套路化的训练，他们从小就开始接受了。
圣夜看了看他们身后的溪水，对他们说道：“下水。”
说罢，他率先走进了溪水中，找了一处水深刚好没过肩膀的位置，众人也纷纷跟随。
炎热的天气，泡在冰凉的溪水里面，无疑是一大享受。然而，他们是来训练的，不是来游玩的。
圣夜到底葫芦里卖的是什么药？
圣夜，泡在水里之后，面对众人，说道：“跟着我的动作做。”
“嘭！”
“哗啦！”
他往水里蹲下去，让水没过肩膀，然后再站起身来。
他重复了这两个动作接连三次，然后对他们说：“就这样简单的两个动作，做一个小时。”
众人面面相觑，蹲下去再起来，这两个动作有什么难度的？
以前他们训练的时候也是这样干，只不过现在在水里而已。
但是，圣夜是队长，他的命令还是要遵守的。
“嘭！”
“哗啦！”
......
众人入水，出水的声音此起彼伏，一阵喧哗。
半个多小时之后，他们就开始苦不堪言了。
首先，古高明率先投降了，他满脸苍白，在水里都能感觉到自己汗如雨下，分不清身上是水还是汗，双脚发抖，已经站不稳了。
第二个撑不住的是李飞，李飞没有了一边手臂，这种训练对他来说很难保持平衡。他接二连三倒栽到水里去。
林平在他身边，偶尔搀扶一下他。林平虽然身体比李飞好，但也不好受。
圣夜在岸边打坐修炼，他感知到两人的情形，眼睛没睁开，口中迸出三个字：“继续做。”
两人只好咬着牙根，继续做下去，但是速度已经明显比别人慢了许多。
一个小时之后，圣夜终于喊停了。
所有人爬上了岸边，人人的脸上都是苦不堪言。以前他们在地面上训练蹲马步，练上三个小时都不觉得累，没想到到了水里，水的重量给他们带来这么高的难度。
这是等于加强了三倍以上的训练强度啊！
不得不说，圣夜这个方法虽然不人道，但是很巧。
圣夜睁开眼睛，似乎没看见众人的惨状，淡淡说道：“休息