篮，动作特点是高高跃起，在最高点或下落是利用核心稳定和腕力投篮，跳起和投篮是两个动作。
代表人物：科比、麦迪、未来的安东尼，这也是现在NBA大部分球员使用的投篮方式。
投篮方式没有绝对的好坏，两种投篮方式也有优缺点。
单动投篮的优点：省力，适合小个或者年龄小的球员，出手速度奇快，持球运动中配合运球晃动，或者打出空位直接出手时间很短，难被封盖。
缺点：停球后面对大个子或者多人包夹很容易死球，参见18年全明星最后杜兰特和勒布朗包夹库里。
双动投篮的有点：可以干拔可以后仰，练好后尽管对手2，3，4人包夹，防守贴脸，还是可以缓慢地跳起，后仰，在极高的出手位置强行投出去。
缺点：难度大，对力量要求极高，出手慢，而且因为跳得高，容易被垫脚，增加受伤风险。
“你现在的投篮方式是单动的，很适合外线投篮，但是中距离投篮很容易死球，相反如果你换成双动投篮，你又会失去你现在的投篮特点。”
每一个行业顶尖的存在，看东西都是最透彻的，乔丹也一样。
他的意思也很明显，孙昊的投篮方式，决定了他很难像科比、麦迪，甚至他那样去内线各种后仰干拔。
“但你很幸运，因为你遇到的是篮球之神。”
乔丹接着的话很乔丹。
“我的中距离投篮，应该更多的采用接球投篮的方式，这也是我过去两个月和理查德经常说的，他的身体条件也不太好。”
理查德，指的是奇才队的理查德·汉密尔顿，霍二叔交易之后，他已经是奇才队现在的当家球星。
原来这里面，是有乔丹在背后默默支持。
“如果是持球突破后的急停，我有两个建议。”
“你在用单动投篮的时候，有没有发现你出手速度越慢，稳定性越高？”
乔丹并没有马上说建议，而是先问了孙昊一个问题。
孙昊点点头，这点不止是比赛中，当初全明星三分赛的时候，他降低了出手速度之后，命中率明显上升了。
“那是因为你现在的运球，不足以支撑你在持球进攻中完成那么高频率的出手。”
乔丹说了一句听着有些绕口的话。
但是意思好意思，就是说孙昊现在的运球太蹩脚了。
说这话的时候，乔丹还做了示范。
单动投篮追求