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第五十九章 晨跑(2 / 3)

“我俩路上给你发消息,你一个没回,我们还以为你睡过了。”苏格说着将手机外套放到旁边观众席座位上。

“消息?我怎么没听到?”林书溪伸手往外衣口袋里摸了摸,没有,竟然忘带了。“我手机好像忘拿了。”

“怪不得。”

“来,先做热身运动,拉伸一下,不然跑完容易长肌肉。”苏格站在两人中间前方,领着两人压腿,活动脚腕手腕,准备进行漫长而又痛苦的八百米训练。

对于苏格而言,八百米根本不算事儿,平时队里训练都是十圈起步,但现在多了林书溪和吕敏,这八百米不知道何时才能跑完,当然很大可能是走完。

“预备,开始。”

三人开跑,苏格在前面压着速度,吕敏和林书溪紧跟在后面,八百米讲究的不是要有多快,而是要稳住,尽量保持匀速,到最后几百米再冲刺一下,如果一开始控制不好速度,跑猛了,后面力气用完了,容易放弃而且时间用的还更长。

跑了一圈,四百米,吕敏和林书溪有些吃力,大口喘着气,苏格说过调整呼吸,不要用嘴呼气,要用鼻子,但林书溪和吕敏经过实践得到如果两人用鼻子呼气,不张嘴,怕是八百米没跑完,就被憋死了,两人用鼻子根本喘不上气来。

终于,走走停停,跑跑停停,走走跑跑,这个八百米还是被林书溪和吕敏征服了,到达终点线,不待两人瘫在地上,苏格一把一个拽着,拉到花树旁边:“别马上坐下,你们容易吐,站会儿,走会儿。”

吕敏和林书溪一人扶着一个树杈,站了一段时间,又在草坪上坐了会儿,两人慢慢缓了过来。

“两位,休息好了吗?我们得抓紧时间去食堂,不然我的鸡肉麦多就要被抢光了。”苏格看着两人脸色渐渐恢复正常,开口问道。

“好了。”

“好了。”

吕敏和林书溪先后站起来,三人往食堂走去。

“我要多吃点儿,感觉这个八百米把我体内的能量消耗的差不多了,得及时补充。”吕敏摸了摸自己肚子,感觉都没多少肉了。

“我也要多吃点儿,运动完的感觉很好,有胃口了。”林书溪表示赞同。

“好,好,你们俩都多吃点儿,瞧瞧,一个八百米,一人瘦了好几斤。”苏格调侃。

“臭格格,找打!”吕敏说着手已经朝苏格的屁股挥过去,不过苏格利索的朝左边一闪,躲了。

“哈哈哈哈……我去麦多那里排队了,你

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