起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。
这段对话做开头，讲的是一个养生的道理，听起来和现代科学养生有异曲同工之妙。
然后就是第一副图画。
这副图里已经不是现代人，而是古代的男子，站在山上，面对日月，屈身蹲膝，有如站着马步。
他身体里面标画着各条筋脉，十八个穴位，路线清晰明了，每个穴位都标着名字和先后顺序。
如果以前的姜骏看到，肯定一头雾水，但是现在他一看就明白了。
这是一套吐息之术，而且同样是站着马步吐息的。
画像的边上，写着几个字：‘日月吐息’。
“这门吐息之术，应该叫日月吐息？”姜骏隐隐猜到，这就是一门吐息之术的名字，是古人用来养生的。
第一段话说的很明显，上古时代的人，懂养生之道，取法于天地阴阳自然变化之理而加以适尖，超过百岁动作不显衰老。
这在姜骏理解，这已经不能算是内功心法，可能是练丹之术，修道之术，长生之术。
简直比什么九阳神功，九阴真经都高大上啊。
那些功夫，可没说能延缓衰老的。
再看这画像下面，还有数段文字。
这文字也有白话简体注释，写的十分清楚。
大意时，每天凌晨五点，或者晚上九点，迎对日月，吐气吸纳各一小时，就叫日月吐息。
功成之时，腹有内丹，吐气成月，方可练习下一幅画。
第二幅图的人，已经盘膝坐着，依然面对日月，身体标有三十六个穴道和筋脉的路线。
我来试一试呢？姜骏看看时间，差不多接近晚上九点了。
阳台上肯定不行，月亮看不清楚，而且容易被对面看到。
姜骏想到自己白天在楼顶练武的时候，上面即高又广阔，和高山顶上一模一样。
他用手机把这第一幅图拍了下来，把经文藏起，走出房门，和顾小慧说了一声，开门上楼。
他们这片小区，最高的就是三十三层。
他嗖嗖的一路上顶，到了顶楼之后，和下午一样，用力一跳，砰，很容易的就上了楼顶天台。
因为怕被人发现，他站在天台中间，靠墙之处，这样就算对面三十三层也有人在天台上，都不可能看到他的存在。
借着手机光，他打开这幅图。
他发现上面的马步和他站的很像，可能也