叶谨自从得了钓蟾功，开始修行内家，锻炼到了脊椎和大脑，对外界的刺激就变得敏感了起来。
这便是练神返虚的道理。
内家拳术的根基是道家的养生法门，而道家的养生术，则依托于仿生学，即模仿野生动物的自然行为，来探索天道至理。
当然叶谨虽崇尚拳术，但却也没有过于迷信，他对练神返虚的理解，则是“天性的复苏”。
“天性的复苏”在炼精化气这一层，便已经有了明确的体现。
炼精化气的根本就是“闭毛孔”，而闭毛孔要诀就是“惊炸”。
很多人都见过，猫受惊的时候，毛发在一瞬间炸立，能原地跳起老高，人同样如此，人受惊的时候，汗毛倒竖，起了一层鸡皮疙瘩，毛孔就闭住了，心脏在那一刹那狂跳，血液流速猛然加快，从而催生出不可思议的力量。
很多人或多或少都有类似的经历，比如，被人从背后吓了一下，蹦出老远，或是伸手一推将人推的飞起来。
这种经历大多都在小时候发生，就是因为天性还未彻底泯灭，只是仅仅就那一刹那的功夫，很多人都不会去在意，更不会去琢磨。
（作者小时候就有把小伙伴推飞的经历，真的飞起来了，身体腾空那种，所幸是冬天，东北雪厚，没有伤到……当时作者在上小学，还以为自己打通了任督二脉。）
同样是惊炸，人和动物的区别就在于，动物天生能控制这种力量，才能做到人类做不到动作。
至于“炼神返虚”，叶谨在天性的角度上理解，是因为野生动物的生活环境严苛，危机四伏，所以精神时常处于高度紧张的状态，对危险的规避能力就会变得很强，相当于每日都在练功，锻炼精神。
人整日担惊受怕的生活，精神也会变得敏感异常，尤其是精神病人，你在后背猛盯着他，他十有八九会回头看你。
只是普通人不练拳术，心态不稳定，久而久之会伤脑子，又不懂炼精化气的法门，一受惊就出一身冷汗，一受惊就出一身冷汗，久而久之精气走漏的多了，人就变得羸弱不堪，神经兮兮。
叶谨如今初入炼神返虚的境界，刚才在医院里就已经感觉到很多人在看他，只是却没有敌意，所以还能忍受，可是这一走出医院，被人叫住，心里顿时生出一种芒刺在背的感觉，浑身汗毛都炸了起来。
“啪嗒！”
叶谨在感知到敌意的刹那，瞬间拧身转胯，猛然回头，手上已经起了拳架，双腿紧绷，脚趾扣