过了一会儿，队员们总算在精神上缓和了一些，“海龙”走到了他们身边说道“好了，大家都坐下来休息一下吧。”
说完自己先坐在了一块石头上，看着远方的海浪缓缓说道：“从你们到了这里开始，对你们的考核其实就已经开始了。首先考验的就是看你们是否尊重规则，如果不守规则也许一时之间会有奇效，但长久下去必然会落入漩涡难以自拔。这既是对你们的一次教训也是对于你们心性的一次考验，能力大者心性若不正，则为祸人间。”
“第二次考验的是你们的勇气和定力，人生在世顺风而立易，逆风而行难。面对未知的恐惧和明知不敌的挑战，唯有英勇向前才能不断突破进取，如果遇到阻碍便选择退避，则必然难成大事！在我们哈利尔教官的怂恿和浴池阶段的震慑中，能否保持冷静，克服诱惑和恐惧就是这一关的考题。”说完他还特意向马罗的方向轻轻瞟了一眼，弄的马罗脸上瞬间尴尬异常。
“第三次考验的是你们的应变和严谨性，这一关难的不是应变，因为我相信你们能被选派到这里一定都是经验丰富之人，面对突发情况都能够很快调整心态，进行积极应对。但是到一个新环境或者遇到新事物严谨的态度往往会是你们的漏洞，尤其是经历紧张后的放松，不单单身体会松懈，精神也同样如此。而恰恰是这一点往往是致命的，所以这一关我们直接将这种人淘汰出局。未经考察清楚直接冲入房间，导致被动物袭击，触碰了房间内的陷阱，损坏了房间内的设施，试想如果是面对致命的陷阱，他们还有没有机会被淘汰。”
“第四次考验的是你们的信念，其实选择放弃也无可厚非，不是不顾生死才算勇敢，但是我们的任务要求我们必须有无谓生死、敢于牺牲的精神！”
“海龙”将他们登岛之后的一项项考验述说了一遍，时间虽短但是他们却经历了一次从身体到心理上的全面考验。
“而我们现在正在进行的是对身体的开发，其中第一项内容，也是最为基础，但也是核心的就是锻炼肺部呼吸能力，只有保证氧气的充足，才能确保锻炼和运动有足够的动力。其次是肌肉的控制力和存氧能力。”
“而练肺最好的方法有两种，第一就是有氧运动，通过奔跑和游泳来扩大身体对于肺功能的开发；而另一种就是练习呼吸吐纳，等你们真正能够加入到组织之后，会学到这一套能力。暂时你们还是通过有氧运动来练习。”
“正常人的肺功能可能只能开发到30%左右，还有很大一部分是未经开发处于休