番拉伸，然后又让叶钦站好，先给他做了一些其他肌肉和关节的拉伸。 “今天不比上次400米，那天的比赛是在晚上。”于伟利一边讲叶钦的左右胳膊交叉，稍稍用力拉扯着，一边开口说道，“上午的比赛，以热身和肌肉关节拉伸就非常重要，我不知道你以前的教练有没有跟你讲过，但你要注意了。” “教练，这是为什么？” 叶钦感觉到自己的身体被于伟利渐渐拉伸得舒展开，身体有种进行了按摩的松弛感。 以前聂方平和他讲过，晚上的竞技状态会进入巅峰，而且他自己的训练和比赛，都有过感觉晚上的状态似乎要更好一些。 “这个是运动生理学的内容。”于伟利一边给叶钦做简单的肌肉拉伸一边解释慢慢解释道。 对于很多看比赛的观众，总会有些奇怪为什么像奥运会男子100米这样的比赛时间放在了晚上，像22号结束的男子百米决赛，时间更是到了晚上11点。还有男子400米的比赛，不论是预赛、半决赛和决赛，都是在晚上21点进行。 这其实是因为生物节律影响着人体表现，包括运动员的竞技表现。无论是短跑、游泳等竞技项目，还是羽毛球、网球等技巧项目，运动员在晚上的表现都要更好。 对于高强度、短时间的无氧运动来说，比赛时间对速度、耐力、爆发力等方面的影响可高达20%。运动员之所以在傍晚和晚上的竞技表现最佳，是由于人体基础体温的周期变化。运动员体温最高时，运动表现最好。 这也是奥运会或者重要的大型赛事，很多都放在夏季的原因之一。当然，热身运动、湿热环境都可能改变体温。 另外一方面就是荷尔蒙的分泌与日夜周期有关，从而影响了运动表现。比如雄性激素和皮质醇都会在一天中发生变化，雄性激素可以加速肌细胞中蛋白质的合成，促进竞技表现。简单的说，就是夜晚雄性激素比例会升高，容易提高运动员的成绩。 当然每种生物节律的运动员有着不同的竞技表现规律，专业运动员也都需要接受生理节律调整的训练。 “对了，比赛的名单你已经有看过了吧？” 在进行了简单的肌肉拉伸之后，于伟利突然朝叶问道。 时间已经一点一点的过去，马上就要到预赛第六组的选手点名检录进场。 “看过了！”叶钦在原地轻轻抖动了一下身体，将肌肉放松下来。 “不要太过于看重对手，全力以赴就可以了！”于伟利再次安抚了一句。 叶钦点了点头，眼里隐有火花。 在他的这组男子200米的预赛里，他也没有想到，会这么快又遇到一个老对手。