那种打个二十分钟就大喘气，结果防守端疯狂漏人影响士气的球员，哪怕你场均能干到十五分去。
别看篮球场一圈才86米左右，但三十圈下来也有两千多米了。
不少校队成员跑下来早已气喘吁吁，扶着腰搭着肩上气不接下气。
倒是陈风感觉还不错，第一次模拟的两个月专业篮球训练中本就包含了体力训练，加上第二次模拟中的健身经历加成，让他的体能至少在校队中保持着中上水准。
就连何润东都多看了两眼。
“这小子，平时训练一千米的热身都累死不活的，今天不错啊。”
热身结束后，进入到训练的主题。
防守横移以及补防身位的训练。
何润东除了强调体能的重要性外，他最注重的便是防守。
防守才是赢球的核心关键，这是他向球队宣扬的理念，同时也要求每一名校队成员将防守落实到实处。
篮球防守中有五大基础要素，分别是移动、身体、意识、判断和意志。
五大要素共同影响着防守质量和效率。
防守横移以及补防身位的训练对校队成员们来说并不陌生，毕竟对于他们来说在何润东的指导下，每天就是吃饭睡觉防守训练。
“当遇到对方控卫与得分后卫在弧顶进行持球挡拆的时候，作为对位防守人应该要做什么？”何润东看向正在训练的陈风突然问起。
陈风快速回答道：“如果我方一二号位防守人身体素质相当，且移动脚步能与对方匹配的时候，应当在挡拆还未完全完成之前完成换防以达到限制对方持球人突破的可能。”
“而如果我方二号位防守人脚步移动并不能与对方挡拆换过来的控卫匹配，那么应当在挡拆完成后一秒内双人包夹迫使对方控卫停球，随即由距离较近的队友完成对可能空切顺下的二号位补防，同时完成包夹后的我方二号位立刻朝着被放空的对手三号位移动。”
“当然，防守挡拆的方法还有很多，包括无限换防后的内线包夹等等，具体情况还得按现场的走势来临时调整。”
陈风的一通回答让在场的所有人都不约而同的停了下来。
何润东教练热衷于防守，很多时候都会在日常训练中突然向校队球员们发难提出防守难题。
如果被提问的人没有答上来，或者没回答好那么都是会被惩罚的。
在陈风刚加入校队的时候，何润东以为陈风是篮球教练的子女这方面一定