“船长，怎么样修炼才能不损伤潜力呢？”亚尔丽塔直接问道。
“人体就是小世界，而咱们身处的是大世界，小世界要与大世界同步，每天晚上11点前必须上床睡觉，或者进行刃禅，或者进行冥思，我会将冥思的方法交给你们。
而早起也必须在凌晨两点半之后，因为夜晚11点到第二天凌晨两点半，这是身体休息代谢更迭的时间，是不可以运动的。
天亮之前，不适宜剧烈运动，可以读书，读书能开阔视野，让自己变得更加有思想，更加容易爆发出天马行空的想法，对于恶魔果实的修炼尤为重要。
临近日出，可以进行一些招式的修炼，在太阳高挂后，就可以开始剧烈的修行了，而到了傍晚，再次进行招式的训练。
夜晚继续用来读书，这才是最好的修行方式，虽然实力进步的速度会比不上玩命修炼来的快，但是一张一弛，效率会变高不说，还不会损害潜力，能让你们走的更远，在后期实力更加巨大！”徐潇一点点的将事情解说开来，用最直白的语言，让大家都能听懂。
徐潇解释完成，大家都一副原来如此的表情，一个个的对徐潇这种不藏私的行为，给予了巨大的肯定，对飞龙海贼团的忠心更深一筹。
徐潇也不是光说不做的人，当下让众人排好队，一个个的给众人检查身体，治愈暗伤，降低损失。
为众人治好暗伤之后，徐潇又传授了冥思之法，刃禅之法，这种方法能提高代谢，并且增强自身的灵魂，虽然效果不如徐潇的大巫冥想法，但也是整个世界绝无仅有的秘术！
安排好众人之后，天色已经大亮，船员们再次投入了火热的训练当中，而徐潇则是开始编写作息修炼时间配比表，让大家都知道什么时候该干什么才是最好的。
虽然这个时间表很好，但是人与人是不同的，这时间表也不算是适合所有人，特殊的人徐潇会进行特殊的安排，争取修炼效率最大化。
整理好一切，徐潇的海贼船已经能够看到目的地了。
这里是一处无人的荒岛，很是隐秘，所有的航线都完美的绕过了它，跟着商船或者客船，根本不可能看到这座岛，也让这座岛成为了海贼的老巢！
不错，这里正式东海霸主，海贼提督克利克的隐秘安全点，在得知这个消息的时候，徐潇也是眼前一亮，将这座岛记录下来，成为了必来之岛。
当初想要来这里是因为这里有克利克的财宝，但是现在嘛......
“