击，逐渐加强力量，然后软木棍，再用硬木棍，痛不欲生，孔铮只能用师傅教授的卸力技巧和肌肉控制方法来减轻伤害，虽然简单粗暴，但是效率极高。
对于这个徒弟，叶斌很满意，不止一次的在儿女面前夸奖孔铮。三个月下来，他觉得孔铮已经得到他一身真传，练武小成，缺少的只是实战经验。
“铮仔，我这一身所学都交给你了，可惜我年纪大了，只能跟你套套招，不能对打，你现在缺少的就是勤练和实战经验。你师兄如果没有放弃学武，还可能帮帮你，可惜了。”
“唉，时代真的不一样了，或许阿文说的对，这些东西太老了，已经不适合这个社会了，你且谨记，不到万不得已不要使用杀招，杀招一出非死即残。记得过来练习，有机会就找个人传下去，如果没有就算了。”
传授结束之后，叶斌仿佛老了十岁，对自家传承真的没有信心了，这年代练武真的还有出路吗。
“师傅，您放心，我不会让咱们的功法失传的。”看着眼前的老人，孔铮能感受到对方的无奈，蓝星那边武术表演四个字已经证明了未来。
正常习武，需要从小开始，枯燥的桩工和套路练习就能劝退一大帮人，等你练成之后，已经度过体能巅峰，加上各种规则限制，等于自缚手脚与人拼斗，怎么可能获胜。这也是武术逐渐沦为养生法和表演的根本原因。孔铮只是占了来回穿越的便宜，他省去了打基础的过程。
虽然师傅说没有东西可教的，孔铮依旧每天雷打不动的道叶家练功，他没有练功场地。对此，叶斌欣喜不已，感叹没有收错徒弟。
培训班第二阶段的考核，排练经典名著片段、悲喜剧表演，孔铮的表现中规中矩，与周星屈居三四名，他是第四。第一被梁伟获得，刘华第二。第三阶段考核从无线电视台现有的电视连续剧中，选不同体裁的电视片段进行排练，刘华第一，梁伟第二，千年老三周星，孔铮还是第四。
蓝星那边偶像训练营已经播出结束，金坤凭借自己良好的相貌和努力施展的才华，获得第一名，C位组团出道。忙着上节目的金坤没时间搭理低调很多的孔铮。偶像伴我行产生的不良影响随着时间的流逝也已经消失了，孔铮现在只是一个成绩还不错的普通大学生。能记得一切的只有他这个被人遗忘的“主角”。
饭馆的生意不错，隔上几天与小马哥一起练手欺负下不给钱的古惑仔也成了为数不多的实战经验。
无线培训班进入了最后一个阶段，孔铮开始了剧组跑龙套的生