离开茶楼，姜逸不禁有一丝懊悔。
“木秀于林，风必摧之。卿本无罪，怀璧其罪啊！早知道就更加低调一些！”
现在却不是感慨的时候。
无论如何，修为才是第一位的，多一丝实力，多一丝自保能力。
一路施展九星魅影步，来到城郊，开始铁人三项训练。
毕竟，在水帘洞有淬体境四阶快速进阶至今日的蕴灵境，拔苗助长，错失了许多武道的感悟。
用铁人三项夯实基础，看似最笨却是最佳的途径。
铁人第一项，负重山地越野。
在无人处穿戴千斤重的铁甲，在山丘丛林之间施展九星魅影步。
每跑动一步，尘土飞扬，地动山摇。
几个呼吸后，浑身的毛孔洞开，似乎每一个嗷嗷待哺的细胞，都张开大嘴，如饥似渴的汲取着大自然中的灵气。
血液在血管中高速淙淙流动，冲刷着血管脉络中的杂质，新鲜的血液又滋养着脉络，让脉络变得更加宽大柔韧。
浑身汗流浃背，热气腾腾，杂质毒素，随着汗液、沉重的呼吸，排出体外，但酣畅淋漓，浑身通泰。
铁人第二项，负重施展游龙剑法。
对敌的招数虽然很多，最起码要有一种上得了台面，而且是近身光明正大的武技。
毕竟，很多场合是不能用邪龙十三招阴损招式偷袭的；
游龙剑法合计四招，每一招又蕴涵万千变化，分别为开天、碎灭、荒囚、吐信四招。
舞动“开天”，一运剑势，剑意凛冽，一往无前，开天辟地；
搅动“碎灭”，剑如电光，繁星点点，从天而降，毁天灭地；
挥动“荒囚”，闪烁周身，奔腾不息，泼水不进，千箭万弩，都不能洞穿；
击发“吐信”，静若处子，动若游龙，电石火光，聚天地之势于一点，一剑穿心。
而这四招，几乎贯穿了基础剑技的所有招法。
无论多么高明的剑技，无非就是“劈、点、撩、抹、绞、架、崩、挂、穿、斩、扫、腕花”的基础剑技演化而来。
如同孩童的“劈”和宗师的“劈”，形上完全一致，差异在于速度、力度和准度。
而无论多么高明的剑招，都是由这些基本招式重新组合而来。
但，负重千斤施展游龙剑，难度可不是一星半点儿。
挥动剑锋三尺七寸寒铁剑，重若千钧。