我就立马喊非礼的架势。
看到李明翰邹了邹眉:“怎么了?”
“板上的钉钉,有些刺脚。”
“疼吗,严重不严重?”
“有点...”
“哦、疼!那就多站会...你这是肾不行啊。”
我去、这丫头报复心有点重,第一天别闹僵了,李明翰果断的选择了闭嘴。心道来日方长,你这梨我吃定了...
“体脂含量11看数据是不错,可是根据你的肌肉强度,来比较就不正常了,你的肌肉强度明显跟不上。
肺活量4850挺能吹啊。脉搏59心肺功能都不错,肾有点虚,健身期间尽量避免性/生活,最好是禁止。”
林佳看着李明翰,一脸正经的在胡说八道。
你才肾虚,你全家肾虚。不过现在不是逞强的时候,真要盘现在还真未必赢的了她。
看看那腰后深深的S线,不是那么容易潜到底的,没有八块腹肌前,李明翰决定忍一时海阔天空。
“好、我听教练的,存着...”
到时候都给你,李明翰嘴角上扬,戏谑的看着林佳。
“除了器械的锻炼,饮食上也需要配合。这段时间需要多摄入蛋白质,除了肉类、蛋类,可以多吃点鱼,新鲜的蔬菜水果也需要补充。
一会我给你开一个单子,你尽量按需要摄入的营养安排饮食。少吃辛辣的东西,火锅这段时间少碰,抽烟吗?”
“不抽。”
“哦、不错。喝酒吗?”
“可以不喝。”
“增肌期间禁止喝酒,特别是白酒。”
“我尽量。”
“不是尽量,是必须。不然会严重影响锻炼效果。”
“家里有蛋白粉吗?”
“没有。”
“去买,蛋白粉可以帮助提高蛋白质的摄入,效果很明显。”
“我是外地人,这里不是很熟,你能帮个忙吗?”
“安利知道吗?纽崔莱,蛋白粉我这里有,四百克装的三百元一罐。”
“林教练还卖安利,有牙膏吗?”说到安利,李明翰想起自家有亲戚也做过这个。
“没办法,家里穷,有上顿没下顿的,不多兼点职,怎么吃得饱呢,你说是吧?牙膏六十块一只。”别说、怼人这一招,这妮子学的倒是挺快的。
“看的出来,林教练是一个能干的姑娘。”李明翰咧开嘴笑了:“一样二份吧