从早晨一睁眼，就开始不间断的训练、操演。每天最多只允许睡四个小时，许多队员在吃饭时都在昏昏欲睡。随着教官一个接一个不间断的命令，大家的精神和意志力都处在极限状态，甚至崩溃的边缘。
夜里只睡了约四个小时，早晨起床后，就是负重二十公斤，二万米。早餐后，是游泳馆训练，四个泳姿，五千米。接着，是一个小时的海泳。水中气温已经零下二三度，一个小时游下来，很多人动作象机器人，走上沙滩就瘫倒在地。
虞松远在走上沙滩时，利用教官还没有下达下一个口令的间隙，对林涛和二班长刘国栋命令道，“这种训练没有什么诀窍，就四个字，‘咬牙坚持！’传达到每一个人，不追求速度，坚持下来，就过关！”
刘国栋已经恢复二班长，他和二班全体队员，对虞松远已经是心服口服，唯马首是瞻。他和林涛迅速将命令，传达到每一个队员。
果然，大家刚从海里歪歪扭扭地爬上岸，教官朱军就下令，“双人圆木，二千米。”
虞松远快速向林涛和刘国栋下令，“向下传，前一人带路，后一人睡觉。”
虞松远和林涛走到木头堆前，率先扛起一根湿漉漉的大圆木，赤着脚，踩着积雪顺着训练场中的土路，第一个出发。林涛在后边说，“老大，我实在顶不住了，要睡一会。返程时我在前面，你睡。”
“你睡吧，别睡忘了肩膀上还有一根大木头就行。”于是，林涛闭着眼一边走一边睡。虞松远则在前面一边走，一边拉着他。
特训兵们都学着他俩的样儿，后面一人抓紧时间小睡一会儿。朱军走在队列边琢磨了好一会，感到莫名其妙。“狗日的，一帮熊兵，这也能睡着？”他本想狠狠地教训一下几个人，手里的棍棒举起来了，可见特训兵们没有一个人木头落肩，也就只好放下了。
午饭后，仅休息十分钟，又开始穿越障碍训练。带战术背景，机枪已经响了，是实弹。匐伏穿越一千米铁丝网下泥水障碍，跳跃穿越二十米火障。带战术背景无保险带100米岩壁攀登完，最后，又是海水中一个小时长泳。
二班的刘涛又被淘汰了，不过这小子功夫确实了得。在100米岩壁无保险带攀爬时，他竟然站在崖壁中间，就打开了盹。张铭见他停在半空中，伏在崖壁上迟迟不上也不下，就明白怎么回事了。他命服务排在下面张开气垫等着，防止出事。
谁知，这小子睡一小会，摇摇头清醒了一下，又象猴子一样，快速、灵活地攀了上去。忙活半