门，发现伙房的烟筒里冒着袅袅白烟，他好奇的走向了厨房，原来是小明书正在做饭。只是小明书的个头太过矮小，踮着脚尖在灶台旁，煮饭的场景，颇为滑稽。
王明玉看到这一幕，是又想笑又想哭，他赶忙走了进去帮着明书一起准备两人的早餐。
不一会儿，一顿简单的早餐就准备好了。二人来到厨房外边，便吃了起来。然后他们又来到玄阳师傅的墓前，再次的祭拜了一番。便回到道观的大殿里，开始做起了今天的早课。
而王明玉则拿出那本《全真内功》细细的品读了起来，只见开篇写道：
大道初修通九窍九窍原在尾闾穴
先从涌泉脚底冲涌泉冲过渐至膝
膝过徐徐至尾闾泥丸顶上回旋急
秘语师传悟本初来时无余去无踪
历年尘垢揩磨净遍体灵明耀太虚
修真活记有何凭心死群情今不生
精气充盈功行具灵光照耀满神京
金锁关穿下鹊桥重楼十二降宫室
也幸好明玉的前世今生都详读各种道经，要不然他根本就看不懂这本书记载的内容，更不要说练功了。很有可能会像黑风双煞一样，最后练得人不人鬼不鬼的。
这套《全真内功》中正平和，是非常好的筑基内功。
修炼此功法要先打通自己的十二正经。这十二正经分别是：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足厥阴肝经、足少阳胆经、手少阳三焦经、手厥阴心包经、足少阴肾经、足太阳膀胱经。
等打通这十二正经之后，就是江湖中的三流武者了。
接下来就要打通全身的奇经八脉了，这奇经八脉分别是：督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。
等打通这八脉以后，就是江湖中的二流武者了。
这本《全真内功》只有这十二正经和奇经八脉的打通之法。想要继续增加功力，就要转而修习更高深的内功心法了。
王明玉不准备一直修炼《全真内功》，因为说到底这只是全真教的基本内功心法，威力实在有限。
他看中的是，现在还藏在少林寺藏经阁楞伽经中的《九阳真经》。
据王明玉了解这《九阳真经》是斗酒神僧根据佛、道、儒三家典籍创造的功法。所以他修习《全真内功》之后，再转修《九阳真经》问题应该不大。
而且，明玉还有着自己的小算