只是一个基础拳法，本质上与那些健身体操没有太大区别。
体操这种东西每天跳个那么几遍也就足够了，一整天都在跳就真的没这个必要了。
“那我等下要练什么？”陈修眼中一亮，“师父你要教我别的拳法？”
“这个不急，要知道贪多嚼不烂，你现在还远没到学其他拳法的时候。”周博远摆了摆手，说道：“想要学别的拳法，伱必须得把小五形拳练出感觉来才行。”
“怎么才算练出感觉？”陈修不解，问道。
“到时候你自然就知道了。”周博远卖了个关子，“待会儿你就去练那个。”
他指向院子里一处方向。
陈修循着他所指的方向看了过去，就看到两个石锁一立一躺放在那里。
……
陈修没想到有朝一日自己居然会用到石锁这种东西，对石锁他也有所了解，是一种有着悠久历史的锻炼工具，用于锻炼力量。
只不过到了现代社会，就连大洋彼岸的那个国度都很少有人用这个锻炼力量了，更何况是在联邦这里。
这让陈修不由生出那种回到过去的错觉。
他摇了摇头，摒弃脑海中那些乱七八糟的念头，专注地举起了手上的石锁。
这两个石锁都是18kg，差不多相当一桶饮用水的重量。
以陈修现在的力量数值，这个重量还真算不上重，随便用上一些力气，哪怕只用一只手也能从地上提起来。
将两个石锁分别轮流举过头顶十次为一组，总共要完成十组这套动作，这就是周博雄要求陈修在上午完成的任务。
听到这个任务后，陈修顿时就麻了。
将石锁提起来不难，举过头顶他也能做到，但是想要完成周博雄的要求就没那么容易了。
再不容易也得做，陈修热了下身，就开始举石锁。
刚开始的时候，他凭着一身的蛮力，一口气就将两个石锁都举上去了十七八次，几乎就要成功完成了两组动作。
奈何这两个石锁的分量实在不轻，等他举上去这么多次之后，他的那一口气也都泄去了，两个胳膊也都开始发酸，咬紧了牙关才好不容易将石锁再次举上去两次，勉强完成了第二组。
两组完成后，陈修也累得直接坐在了地上，同时意识到不能再这么蛮干。
他需要技巧。
所以等到休息得差不多了，他没有急着再去举石锁，而是找到了徐宏远，向徐宏远请教