，则可长生。所患人年少时不知道，知道亦不能信行。至老乃始知道，便已晚矣。病难养也。虽晚而能自保，犹得延年益寿。若少壮而能行道者，仙可冀矣。
《仙经》曰：男女俱仙之道，深内勿动精，思脐中赤色大如鸡子，乃徐徐出入，精动便退，一旦一夕可数十为之，令人益寿。男女各息，意共存之，唯须猛念。
道人刘京云：春三日一施精，夏及秋一月再施精，冬常闭精勿施。夫天道，冬藏其阳，人能法之，故得长生。冬一施，当春百。
蒯（kuāi）道人言：人年六十便当绝房内。若能接而不施精者，可御女耳。若自度不辨者，都远之为止。服药百种，不如此事可得久年也。
《道林》云：命本者，生命之根本，决在此道。虽服大药及呼吸导引，备修万道，而不知命之根本。根本者，如树木，但有繁枝茂叶而无根本，不得久活也。命本者，房中之事也。故圣人云：欲得长生，当由所生。房中之事，能生人，能杀人。辟如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可死矣。交接尤禁醉饱，大忌！损人百倍。欲小便忍之以交接，令人得淋病，或小便难，茎中痛，小腹强。大恚怒后交接，令人发疽疽。《道机》：房中禁忌，日月晦朔，上下弦望，日月蚀，大风恶雨，地动，雷电，霹雳，大寒暑，春夏秋冬节变之日，送迎五日之中，不行阴阳，本命行年月日忌禁之尤重（阴阳交错不可合，损血气，泻正纳邪，所伤正气甚矣，戒之。）。新沐头，新行疲倦，大喜怒，皆不可行房室。
彭祖曰：消息之情，不可不知也。又须当避大寒、大热、大雨雪、日月蚀、地动、雷震，此是天忌也。醉饱、喜怒忧愁、悲哀恐惧，此人忌也。山川[神只、社稷井灶之处，此是地忌也。既避此三忌，又有吉日，春甲乙、夏丙丁、秋庚辛、冬壬癸，四季之月戊巳，皆王相之日也。宜用嘉会，令人长生，有子必寿。其犯此忌，既致疾，生子亦凶夭短命。
老子曰：还精补脑，可得不老矣。
《子都经》曰：施泻之法，须当弱入强出（何谓弱入强出？纳玉茎于琴弦麦齿之间，及洪大、便出之，弱纳之，是谓弱入强出。消息之，令满八十动，则阳数备，即为妙也。）。
老子曰：弱入强出，知生之术；强入弱出，良命乃卒，此之谓也。
“晓峰！你看完此篇有何收获？”
“收获？！”阮晓峰被耶无害的这突如其来的一问弄得有点窘迫，但她马上又笑着说道：“这是房中养生之事，你我又是夫妻，你