阳光照射的花园里。
大滴大滴的汗水，顺着少女的额头滴下来，她一张清丽出尘的小脸上面，却布满了笑意。
“呼，长跑五千，完成。”
慕容九倾跑到终点，深呼出一口气，笑着说道。
她简单擦了擦额头上的汗水，双手举过头顶，做了几个舒展的动作。
经过这几天的训练之后。
她明显感觉自己的体质，比以前强健了许多。
尤其现在，正是这副身子长身体的年纪。
她原本就修长玲珑的身躯，宛如一根抽芽的柳条般，更加笔直修长起来。
无论是柔韧性还是耐力，都有了一个质的飞跃。
慕容九倾调整着呼吸，开始做起了肌肉拉伸动作。
“啪啪啪。”
一阵清脆的鼓掌声从一旁响起。
慕容傲天大步朝花园里走了进来。
“爷爷，你怎么来了？”
慕容九倾停下拉伸的动作，一脸笑盈盈的转过头，抬脚朝着慕容傲天迎了上去。
“呵呵，今天不用上朝，正好抽空过来看看你。”
慕容傲天呵呵笑了一声，语气慈祥的朝着慕容九倾说道。
看到刚才小九的一系列训练，他忍不住眼前一亮。
“小九，刚才那套训练方法，你是从哪里学来的？爷爷以前怎么从来没有见过？”
慕容傲天十分好奇的朝慕容九倾问道。
这套动作，他从前别说是见过了。
根本就是闻所未闻。
“嘿嘿，这是一套简单的体能训练，是我随便设计出来，做着玩的。”
慕容九倾笑眯眯的回答道。
面对着这位慈祥的老者，慕容九倾难得表现出一副小女儿的娇态。
“什么？这些都是你自己设计的？”
慕容傲天听完慕容九倾的解释之后，惊讶的连眼睛都睁圆了。
以他带兵多年的经验来看。
小九口中的这套“体能训练，虽然看上去简单。
但是一招一式，却极为有效。
如果用在军队的训练上，一定有意想不到的效果。
“小九，这套体能训练，你能不能给爷爷详细说说？”
慕容傲天十分感兴趣的问道。
慕容九倾纳闷的眨眨眼睛。
“爷爷也对这套体能训练有兴趣？”
“嘿嘿，爷爷是想看看，能不能把你这套体能训练，运用到军队上面。”
慕容傲天爽朗的一笑，朝慕容九倾解释道。
“原来是这样，那应该没问题。”
慕容九倾笑着点点头。
这套训练，本来就是从军队特训中演化出来的。
爷爷想把它运用到军队中，再合适不过了。
“爷爷，咱们进屋慢慢说。”
慕容九倾朝着慕容傲天一笑，大步朝房间中走去。
一路上，慕容九倾一边走，一边把这套体能训练的内容，详详细细的解释给慕容傲天听。
“真是没想到啊。就这么几个简简单单的几个动作，竟然还有这么多细节和关窍。”
慕容傲天听的一阵阵的咂舌。
如果不是有小九的讲解。
普通人就算是想破了脑袋，也绝对想不出这其中的门道。
想到这里，慕容傲天看向慕容九倾。
眼眶突然间红了起来。